ダイエット効果を高める有酸素運動【自由が丘 パーソナルジム】

query_builder 2022/02/22
ブログ
EHAZ7560

脂肪燃焼して、ダイエットしたい!

痩せたい!


って思いますよね! 


加圧トレーニングをしたあとは

脂肪燃焼効果が高まっています。



なのでこの時間帯に有酸素運動をすると


さらにダイエットや脂肪燃焼効果が

期待できるのです!



ベヌスタイルでは、

有酸素マシンを自由に使えるようになってますので


TVを見たり、音楽を聴かながら

みなさま汗をかいていらっしゃいますよ。



昔は、「有酸素運動は20分以上じゃないと効果がない」

なんて言われていましたが


決してそんなことはありません!


5分でも10分でも 効果はありますので


「この程度じゃやっても意味ないかな」


なんて思わずに

少しの時間でも 有酸素運動を行えるといいですね。


是非、加圧トレーニングあとの

脂肪燃焼時間を

さらに効果的に過ごしていただけたらと思います。




ダイエットは小さなコツコツの積み上げ

日々の積み重ねがとても大事。


トレーニングのない日でも

少しの散歩や、

ちょっと遠くまでお買い物に行くなど


プチ有酸素運動を行ってみてくださいね!


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