20代後半から徐々に起こる体の変化に対応できるよう、加圧トレーニングを中心としたパーソナルジムを自由が丘にて構えました。むくみや冷え、肩こり、腰痛、ぽっこりお腹といった女性が抱えるお悩みに特化し、短時間でもすっきりを目指せるフィットネスをご提案しております。お一人おひとりの体に合わせてメニューを組み立てるパーソナルトレーニングとなっており、ヨガやピラティスなども導入しながら心と体に向き合ったプログラムを作り上げます。忙しい日々だからこそ週に1回40分間、心を解放する時間を持ってみてはいかがでしょうか。しっかりとトレーニングサポートをしてまいります。
女性インストラクターが提案する
あなただけのトレーニングメニュー
専門知識を持ったインストラクターが、その日の体調や目的に合わせてマンツーマンの加圧トレーニングを行います。女性向けスタジオだから安心・快適・集中！
脚痩せ外反母趾メソッド！ 20年後、30年後も自分の足で軽やかに歩けるように！！
足裏はカラダの土台！正しい知識を知れば、無理なく機能は蘇ります。今の積み重ねが、20年後の“歩ける力”をつくる。
食べて痩せるボディメソッド！！
食べないより、食べてキレイに変わる！！
一生リバウンドしないダイエット法を身につけて
食べることを楽しみながら、自然に整う体づくりを専門トレーナーが伴走します！
忙しくて時間がない、運動が苦手•••でも短期間で効果を出したい！
そんな女性におすすめしたいのが加圧トレーニングです。
無理なく通えて、理想の自分に近づける！
加圧トレーニングの魅力をご紹介いたします。
『仕事』『育児』『プライベート』などお忙しい方にも気軽にトレーニング出来るおすすめコース。
下記1～3のトレーニングメニューより選択できます。
≪メニュー1≫加圧トレーニング |
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|---|---|
上肢にベルトを装着して10分 下肢にベルトを装着して15分 腹筋・背筋・体幹トレーニングなどその人に必要なトレーニングメニューを組立てます。 除圧後、クールダウンを兼ねてストレッチを行い 女性らしい引き締まった身体を目指します。 |
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≪メニュー2≫加圧ヨガ or パーソナルヨガ |
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|---|---|
加圧ベルトを装着した状態で、目的に合わせたアーサナや太陽礼拝を呼吸に意識を向けながら行っていきます。 |
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≪メニュー3≫パーソナルピラティス |
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|---|---|
身体全体をポールなど使ってほぐしていきます。 |
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| パーソナルstyle40分 月謝 | |||
|---|---|---|---|
| 回数 | 料金 | 1回あたり | 翌月繰越分 |
| 2回 | 13,400円 | 6,700円 | - |
| 3回 | 19,500円 | 6,500円 | 1回 |
| 4回 | 24,000円 | 6,000円 | 1回 |
| 8回 | 44,000円 | 5,500円 | 2回 |
| パーソナルstyle40分 回数券 | |||
|---|---|---|---|
| 回数 | 料金 | 1回あたり | 有効期限 |
| 1回 | 7,200円 | - | - |
| 4回 | 26,000円 | 6,500円 | 2ヶ月 |
| 8回 | 49,000円 | 6,125円 | 3ヶ月 |
| 16回 | 89,000円 | 5,562円 | 6ヶ月 |
Q1. 加圧トレーニングを始めて変化したことはなんですか？
お酒と食べることが大好きで体重の変動が激しかったのですが、加圧を始めてから食事制限や無理なダイエットをすることなく体重もベストな数値で安定するようになりました。
筋肉量も増え、体力もついたと思います。
Q2. 通い続けて頂ける魅力はなんですか？
年齢が増えるにつれてつきやすくなる脂肪を、筋肉量を増やしながら防いでいきたいからです。
その都度自分の身体に合ったトレーニング内容をトレーナーの方が考えて下さるので、短い時間の中でも十分な効果を得ていると実感できるので今後もずっと続けていきます。
ご自身の体型と向き合い追求している姿に私たちも刺激を受けております。
そして、宿題のストレッチを必ず続けて下さる姿勢やお子様の柔軟性アップ・大会での好成績も大変嬉しく思っております。
これからも、お酒を程々に楽しみながら、更に美に磨きをかけていきましょう！！
Q1. 加圧トレーニングを始めて変化したことはなんですか？
自分の体幹を意識するようになった。
基礎体力の大切さを感じ身体と心のバランスにも役立っている。
Q2. 通い続けて頂ける魅力はなんですか？
インストラクターのお二人の人に対する対応の仕方と、仕事に対して向上心を持って変化していこうとする意識の高さが心地よい。
いつも明るく気分転換にも一役かってくださっている。
最初は、辛く感じた加圧も今では沢山のトレーニング内容やセット数がこなせるようになりました。
人前に立つ事が多い仕事ですので、正しい姿勢が維持出来る様、体幹を強化し体力作りを継続していきましょう。
Y様の内面から溢れ出るパワーと引き締まった身体はとても魅力的で、私達が刺激を頂いております。
長年、表現者・インストラクターとしてダンスに関わる一方、それは『怪我』『ダイエット』との戦いでもありました。
腰痛や外反反母趾・偏平足などからくるモートン病から学ぶ事は非常に多く、骨格や筋肉の構造などが気になる様になり、
『美しい姿勢』と『正しい姿勢』同じ様で異なるのだと身を以て実感しました。
そして、ダイエットには『食』がとても重要であり切り離せない存在です。
特に４０代以降は食べなければ痩せません。
しっかり食べながら代謝を上げて美しく痩せる！！
一人ひとり異なる『食習慣』『生活のリズム』『思考の癖』など
週に１回のカウンセリングを行いながら
リバウンドしない！ダイエットからの卒業！！を導いていきます。
人間が本来持っている“自然な機能”を呼び覚まし、
健康で軽やかに生きられる体づくりを全力でサポートさせていただきます。
お客様と二人三脚で楽しくトレーニングができるパーソナルジム 『ベヌスタイル』でお待ちしております！！
現在男の子2人子育て中。
| 住所 |
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2-16-22 陽輪台自由が丘207 |
|---|---|
| 電話番号 |
03-6421-4905 |
| 営業時間 |
平日 9:30～20:45 ( 最終受付19：45） |
定休日 |
月曜日 ※祝日の場合は、営業致します |
Venustyleまでの道のり～徒歩4分～
1、自由が丘駅正面口を出て、ロータリーを左手に直進
2、右手に和菓子屋(蜂の家さん)が見えたらそのまま直進
3、マクドナルドの前を通り、横浜銀行の前の交差点を直進
4、一つ目の角を右へ曲がり、そのまま直進
5、大通りに出たら左に曲がる
6、自転車屋さんが1階にある白いマンションの207号室がVenustyle
東急東横線・大井町線「自由が丘駅」の正面口から徒歩4分と便利なアクセスです。トレーニングは一回だけでなく継続することで体が変化し、また美しい姿をキープできますので、通いやすさにこだわった立地にてパーソナルジムをオープンしました。お客様のご要望に合ったオーダーメイドのメニューを構築し、目標達成を二人三脚で目指していきます。
本当の美を実感したい全ての女性を応援すべく、マンツーマンのパーソナルトレーニングジムを構えました。肩こりが気になる方、ぽっこりお腹をなんとかしたい方、辛い腰痛に苦しまれている方など、お一人おひとりで体の状態は異なるものです。ご来店いただけるお客様それぞれに合ったトレーニングメニューを専門知識を持ったインストラクターがしっかりと組み立て、気になる箇所の改善へと導いてまいります。トレーニングを継続していただけるようにと通いやすい料金設定にもこだわりました。パーソナルトレーニングを、ぜひ生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか。
メニューの中心に据えているのは加圧トレーニングです。腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き血流を制限した状態で行うトレーニングは、シェイプアップや筋力アップを目指す方にもおすすめでございます。運動が苦手な方も続けやすいトレーニングですので、まずは体験トレーニングからお試しください。ご納得いただいた上で、お客様にぴったりのメニューをご提案してまいります。週1回のジム通いで理想の姿を手に入れましょう。
女性は20代後半から体に様々な変化が起こるといわれています。体重や体脂肪の増加をはじめ、むくみや冷え、肩こりや腰痛、下半身太りやぽっこりお腹など、様々な体の状態にお悩みのことでしょう。美しいボディラインを目指すためのトレーニング方法はたくさんございますが、お一人おひとり生活スタイルや骨格、筋肉の付き方などが異なるため、同じ運動をしてもなかなか効果が得られない方も多くいらっしゃいます。せっかく同じ時間を使って運動するなら、ご自身にぴったり合ったパーソナルトレーニングを受けられてはいかがでしょうか。
短時間でも違いが分かる加圧トレーニングを中心にしたメニューで、まずはしっかりと筋肉を動かして鍛えてまいります。その上で有酸素運動やストレッチ、ヨガやピラティスなどを組み合わせ、お一人おひとりの「なりたい」を叶えるメニューをインストラクターが考えてまいります。忙しい時こそ週に1回40分の自分のためのトレーニングの時間を持ちませんか。見た目はもちろん体の内側から美しくなれるプログラムをぜひご体感ください。
理想のボディラインを実現したいと願う全ての女性に向けて、変化が如実に感じられるパーソナルジムを自由が丘にて構えました。フィットネスの中心に据えたのは、腕と脚の付け根に専用のベルトを巻いて行う加圧トレーニングです。低負荷や短時間でも違いを実感しやすいと人気のトレーニング法で、運動が苦手な方や毎日忙しい方にも続けやすいものでございます。お客様の体の状態や筋肉の付き方に合わせてインストラクターがトレーニングサポートを行うパーソナルジムですので、よりご自身に合った鍛え方ができます。
まずは60分間の体験トレーニングから始めてみてはいかがですか。ダイエットやボディメイク、筋力アップや心拍機能の向上など、様々なメリットが得られる加圧トレーニングを自由が丘にてお受けになり、美しく健康的なボディラインを手に入れましょう。
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