【自由が丘 パーソナルジム】こどもに戻って...
2023/03/26
こんにちは。venustyleトレーナーの美佳です。先日私が毎週１回指導しているこどもの体操スクールの今年度ラストのレッスンでした。３歳から６歳までの小学校に上がる前のこどもたちはパワフルで、スポ...
Blog
お得なお知らせなども随時掲載しております
トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります
東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。
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コーンスープ完売しました！【自由が丘 パー...
2023/03/24こんにちは！トレーナーのみなみです！桜が満開に近づいてきてますね🌸私の家の近所の桜並木も気づいたら花が咲いていて…週明けにお花見に行けたらなぁと思っていたので、週末の雨で散らないことを祈り... -
【自由が丘 パーソナルジム】肩こりが解消！...
2023/03/23みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)都内のソメイヨシノが見ごろですが、お花見されましたか？近所の街路樹、桜の名所に足を運んだり…眺めているだけで幸せな気持ちになりますさて今回は私の... -
【自由が丘 パーソナルジム】ハーブティーで...
2023/03/21こんにちは。Venustyleトレーナーの美佳です。3月は気温や湿度の快適さはありますが、花粉、年度末とストレスが溜まりやすく疲れが取れにくい時期でもありますよね。私は月末に予定している人生初の母... -
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今後のマスク着用について【自由が丘 パーソ...
2023/03/15【みなさまに大切なお知らせ】3/13以降、当店におけるマスクの着用は、原則として個人の判断に委ねるものと致しますトレーナーは、マスクの着用を継続致します！当店舗では今後もお客様に安心してご来... -
【自由が丘 パーソナルジム】運動は花粉症対...
2023/03/11こんにちは！トレーナーの舞です(^^♪私は物心ついた頃からずっと花粉症とお友達です！今年の春花粉は通常に比べて多いそうですね。年中花粉症だとあまり違いがわからないのですが…(笑)皆様、花粉症大丈... -
そろそろはじめませんか？？【自由が丘パーソ...
2023/03/10☆新規キャンペーン実施中☆体験トレーニング＋通常トレーニング3回セット割18,800円をご購入いただいたお客様に大人気のRTPプロテインボトル1本プレゼント＼(^o^)／トレーニング後の吸収が良い時間帯に... -
【自由が丘 パーソナルジム】セルフケアして...
2023/03/05こんにちは。Venustyleトレーナーの美佳です。梅や桃、早咲きの桜など春を感じられるようになりましたね🌸画像は近所の公園の河津桜です。さて、女性の慢性的な不調の一つに『肩こり』がありますがみな... -
【自由が丘 パーソナルジム】有酸素運動の効...
2023/02/26こんにちは。Venustyleトレーナーの美佳です。ストレス発散と美味しいものを食べるために私は運動をしていますが、皆さんの運動の目的は何ですか？脂肪燃焼・ダイエット・健康維持・生活習慣病改善……今... -
【自由が丘 パーソナルジム】減量中でも甘い...
2023/02/19こんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/暖かくなってきましたが、薄着になる季節に向けて減量を意識されている方も多いのではないでしょうか？今回は減量中でも甘いものが食べたい方におススメの食品『... -
人気のプロテインボトル販売終了【自由が丘 ...
2023/02/17ベヌスタイル 自由が丘で一番の人気プロテインキューオーエル・ラボラトリーズRTPプロテインドリンクベリー味 コーンスープ味2023年3月末で物価上昇に伴い販売終了となりました！！！大好きだったシ... -
みなみトレーナー【自由が丘 パーソナルジム】
2023/02/10はじめまして！ 新しくVenustyleでトレーナーとして働くことになりました【みなみ】です！ 金曜日10:00～16:00と土曜日9:30～16:00を担当させていただきます！ ３歳からモダンダンスを始め、現... -
【自由が丘 パーソナルジム】幸せホルモンを...
2023/02/05こんにちは！Venustyleトレーナーの美佳です。 みなさんは屋外でもカラダを動かしていますか？先日私は千葉県の長南町のゴルフ場でプレイしてきました！（チーバくんの下腹から鼠径部のあたりでしょう... -
【自由が丘 パーソナルジム】冬こそトレーニ...
2023/02/01こんばんは！トレーナーの舞です♪１か月経つのがあっという間で、もう２月(; ･`д･´)！！寒さも本格的になってきましたね。冬は基礎代謝が上がりやすい時期。寒い時こそたくさん体を動かして、自分の力... -
【自由が丘 パーソナルジム】睡眠取れていま...
2023/01/26こんにちは。ベヌスタイルトレーナーの美佳です。みなさんは「健康の三要素」をご存じですか？☆運動☆栄養そして・・・☆休養今回は「休養」の中でも特に重要な『睡眠』について・・・睡眠によって分泌さ... -
【自由が丘 パーソナルジム】月曜日は定休日...
2023/01/22こんにちは！ベヌスタイルの織栄です。今月から定休日が水曜日から月曜日に変更になりました！※月曜日が祝日🎌の場合は、営業致します！ご迷惑おかけしますが、何卒ご理解頂きたくよろしくお願いいたし... -
【自由が丘 パーソナルジム】体を温めましょ...
2023/01/21こんにちは！今回は、マクロビオティックマイスターの資格を持っているトレーナー舞が寒い冬におすすめな食材を紹介していきます！【マクロビオティック】＝健康を支える長寿法穀物や野菜、海藻等を中... -
【自由が丘 パーソナルジム】インスタグラム...
2023/01/18こんにちは！徐々に気温も下がってきて本格的な冬になってきましたね。今年【Venustyle】は１０周年を迎え、今年から新しいトレーナーも加わり、よりお客様のニーズに応えていける環境を提供したいと思... -
【自由が丘 パーソナルジム】お正月太りリセ...
2023/01/17こんにちは！ ベヌスタイルのトレーナーの舞です。 年末年始に太ってしまった…という方が多いもではないでしょうか。 「正月太り」とよく言いますが、正月太りの理由は大きく分けて２つ！ ① ... -
本日最終出勤日となります！
2023/01/14こんにちは！ベヌスタイルトレーナーの裕美子です。本日をもって、ベヌスタイルを退職することになりました。まだまだ実感が湧かないというのが正直なところですが・・・織栄トレーナーと一緒にベヌス... -
【自由が丘 パーソナルジム】舞トレーナー
2023/01/13皆様はじめまして。今年からVenustyleのトレーナーとして在籍することになりました。トレーナーの【舞】です！平日の火曜、水曜、金曜の16時以降は基本的に出勤しています♪私は、10代の頃からミュージ... -
【自由が丘 パーソナルジム】美佳トレーナー
2023/01/12ベヌスタイルのトレーナー美佳です。1月から木曜夕方以降と日曜日に勤務しています。 旅行業、アパレル業を経てフィットネス業に転職して十数年。 ２０代３０代と年齢を重ねることで、PMSや産後、更... -
【自由が丘 パーソナルジム】裕美子トレーナ...
2023/01/07いつもベヌスタイルをご利用頂き、ありがとうございます！約10年一緒に歩んできた裕美子トレーナーですが、1/14(土)のトレーニングを最後にベヌスタイルをそしてトレーナーを辞めることになりました😢非... -
【自由が丘 パーソナルジム】新年のご挨拶
2023/01/06皆様あけましておめでとうございます。2023年がいよいよスタートしました＼(^o^)／どのようなお正月を過ごされたのでしょうか？今年の目標など教えてくださいね！！ベヌスタイルではこれまで以上に、効... -
【自由が丘 パーソナルジム】年末のご挨拶
2022/12/29今年も残すところあと僅かとなりました！2022年もベヌスタイルをご愛顧いただき、スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました。来年もトレーニングを通して、全力で健康時美をサ... -
ストレッチポールの効果【自由が丘 パーソナ...
2022/12/27ベヌスタイルでは、トレーニングのあとに必ずストレッチやほぐしを行う時間を設けています。筋トレをした後にほぐさないと筋肉は緊張したままで硬くなってしまいます。しなやかな身体を作るには柔軟性... -
ダイエット効果を高める有酸素運動【自由が丘...
2022/12/20脂肪燃焼して、ダイエットしたい！ 痩せたい！ って思いますよね！ 加圧トレーニングをしたあとは 脂肪燃焼効果が高まっています。 なのでこの時間帯に有酸素運動をすると さらにダイエットや脂肪... -
効果的なトレーニング頻度は？【自由が丘 パ...
2022/12/13体験トレーニングにいらっしゃるお客様によく聞かれるのが「どのくらいの頻度で通うのがいいですか？」という質問です。よく筋トレやトレーニング界隈では2～3日空けて行うのがベストと言われています... -
【定休日と営業時間変更のお知らせ】
2022/12/10いつもベヌスタイルをご利用頂きありがとうございます。2点大切なお知らせがあります！！これまで毎週水曜日を定休日としてまいりましたが、2023年1月より月曜日を定休日とさせていただくことになりま... -
正月太りしないために今からできること
2022/11/29まもなくあっというまの12月。今年は忘年会や飲み会の予定など増えている方も多いのではないでしょうか？また、年末年始には数年ぶりに帰省をされるというお話も聞きます。年末に向けて、今のうちに食... -
☆年末年始の営業のお知らせ☆
2022/11/27☆年末年始の営業のお知らせ☆ 今年も残すところあとわずかとなってきましたね。 年末年始の営業についてお知らせします。 ーーーーー 28 (水) ～16:00 29 (木) 9:30～16:00 12/30 (金) ～ 1/5 (... -
☆Winter Sale☆【自由が丘 パーソナルジム】
2022/11/19限定商品だったチャイ味が復活！ 冬に人気の２種プロテイン600ｇチョコレート味とチャイ味20％OFF 4,104円→3,283円期間限定12/29まで！ 冬は冷たいプロテインが飲みにくいという方には、 HOTプロ... -
山登りで筋肉痛になりました【自由が丘 パー...
2022/11/17自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナーゆみこです。先日のお休みにお友達と山登りをしてきました！翌日はがっつりふくらはぎが筋肉痛でした。笑普段使っている筋肉って限られているし色ん... -
加圧トレーニングの美肌効果【自由が丘 パー...
2022/11/15加圧トレーニングで得られる嬉しい効果の一つに『美肌効果』があります。ベヌスタイルに長く通ってくださっているお客様はみなさまとても若々しく美しいお肌の持ち主ばかり！お怪我のため数カ月加圧ト... -
HOTプロテインの美味しい飲み方【自由が丘 パ...
2022/11/14寒くなるとプロテインを飲むことが億劫になりますよね・・・そこでHOTプロテインはいかかでしょうか？？ベヌスタイルでは、ホットプロテインにしても美味しいチョコ味・チャイ味をご用意しております(^... -
ピラティスの効果はいつから実感できる？【自...
2022/11/07自由が丘のパーソナルトレーニングジムトレーナーゆみこです。ベヌスタイルではパーソナルピラティスのメニューもありますがピラティスを受けた方の感想としてとても多いのが「難しかった」です。ピラ... -
便秘だとダイエットがうまくいかない理由
2022/11/01痩せやすい人と痩せにくい人その違いって何だと思いますか？ダイエットがなかなかうまくいかない人に共通しがちな事それは「便秘」です。腸の働きが悪いと消化や吸収がうまくいかず不要なものをため込... -
ダイエット効果をトレーニングでひきあげるには
2022/10/27自由が丘の女性向けパーソナルトレーニングジムトレーナーのゆみこです。ダイエットは食事と運動が大事ということは皆さん周知と思いますがせっかくトレーニングするならダイエット効果を最大限に引き... -
【自由が丘 パーソナルジム】パーソナルトレ...
2022/10/20体を動かすのにいい季節になってきましたね！ 夏にあまり体を動かす元気がなかった方も そろそろ動きたくなっているのではないでしょうか？ 今日は、パーソナルトレーニングのメリットをお伝えします... -
パーソナルトレーニングの効果！肩こりや疲れ...
2022/10/18自由が丘のパーソナルトレーニングスタジオベヌスタイルに実際通ってくださっているお客様の変化をご紹介します。運動不足で肩こりや疲れの症状が重かったS様もともと運動嫌いで今まで運動はほぼしてお... -
【パーソナルトレーニング 自由が丘】女性向...
2022/10/10パーソナルトレーニングと聞くとジムによくあるような大きなマシンを使ってハードな筋トレで限界まで追い込む・・・みたいなイメージがあるかもしれません。自由が丘にはたくさん女性向けのジムがあり... -
食事制限や糖質制限はするべき？【自由が丘 ...
2022/10/04痩せるには運動と食事制限！なんて思ってる方は多いのではないでしょうか？もちろん、運動習慣はあったほうがいいし食べ過ぎてたら太りますよね。だからと言っていままでやってこなかった運動や食事制... -
トレーナーを募集しております！【自由が丘 ...
2022/09/30ベヌスタイル 自由が丘では、10周年を迎えるにあたり、トレーナーを募集しております！！少しでもご興味がある方は、↓求人情報をご確認下さい。詳細については、お気軽にお問合せフォームより、片山ま... -
生理の時のトレーニングってどうなの？【自由...
2022/09/27女性の体って1カ月の間に大きく変化の波がありますよね。毎日筋トレをしなきゃダイエット頑張るぞと思っても生理前になると食欲が増したり体がだるくてやる気が出ないなんてこともあるかと思います。そ... -
パーソナルトレーニングが女性におすすめな理...
2022/09/25こんにちは！自由が丘のパーソナルジム・ベヌスタイルのトレーナーゆみこです。運動習慣を付けたいなと思った時に・ジム・ヨガなどのグループレッスン・パーソナルトレーニングなど、今って色んな選択... -
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティス勉強会へ
2022/09/17先日、ピラティスのブラッシュアップへ行ってきました！ピラティスインストラクターの方々と現況やレッスン中の悩みなど共有した後は、復習を兼ねコアをトコトン意識しながら１時間のレッスンを受けま... -
【自由が丘 パーソナルジム】ストレッチ後の...
2022/09/09加圧トレーニングの後に月1回のペースでストレッチを受けて下さるK様毎日お風呂あがり、ストレッチポールやフォームローラーを使い、トレーニング中にお伝えしている筋膜リリースやストレッチが日課に... -
ダイエットに効果的な食べ方【自由が丘 パー...
2022/09/06自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルにいらっしゃるお客様にはダイエット目的の方も多くいらっしゃいます。加圧トレーニングによって血行促進やダイエット効果も見込めますし運動習慣をつけるために... -
【自由が丘 パーソナルジム】ダイエットを気...
2022/08/30「夏休みに暴飲暴食したのでそろそろ元に戻さないと」と、最近立て続けに別のお客様が話されていて８月も終わる事ですしダイエットに気持ちを切り替えの時期なのかな？と感じました。旅行に行ったり帰...
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【自由が丘 パーソナルジム】こどもに戻ってやってみて！
query_builder 2023/03/26 -
コーンスープ完売しました！【自由が丘 パーソナルジム】
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【自由が丘 パーソナルジム】肩こりが解消！趣味の話
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【自由が丘 パーソナルジム】ハーブティーでリラックスしてみませんか
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3/21祝日スペシャルレッスンのお知らせ！【自由が丘 パーソナルジム】
query_builder 2023/03/17
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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。
加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。
