美を追求する女性のための情報をブログで発信 | 自由が丘のパーソナルジムならVenustyle

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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

2026年はボディメイクで理想の体に✨【パーソナ...

2026/01/17

ご挨拶遅くなりましたが…あけましておめでとうございます🎍 トレーナーのみなみです！皆様年末年始はいかがお過ごしでしたか？私は年始早々体調を崩しまして…😅 なんだか幸先の悪いスタートとなってしま...

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2026年はポジティブでエイジレスを目指す【パ...

2026/01/16

こんにちは😃トレーナーの美佳です！2026年始まりましたね🔥本年もどうぞよろしくお願いいたします🐴写真は午年にちなみ年始に訪れた『陣馬山』です新年を迎え私の今年の目標はこちら！『ポジティブ＆エイ...

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2026年足から美脚とツヤ肌へ【パーソナルジム...

2026/01/15

2026年になり２週間が経ってしまいました💦ご挨拶が遅くなってしまいましたが…皆さまにとって本年が笑顔あふれる一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。本日から3日間私たちスタッフの今年の抱...

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2026年1月12(月祝)営業します！！【パーソナル...

2025/12/28

こんにちは✨ベヌスタイルです！2025年はお世話になりました🐍2026年も女性のためのパーソナルトレーニングを精一杯サポートいたします！！🐴ということで！ベヌスタイルは1月は祝日も営業致します！！1月...

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冬におすすめ『ちょいトレ』【パーソナルジム...

2025/12/25

みなさまこんにちはトレーナーの美佳です！2025年も残りあと少し😢一段と寒くなり、布団から出たくない季節になりましたね私はすっかりこの一年お山にハマってしまい・・・画像は今月訪れた沼津アルプス...

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冬のセール開催中⛄【パーソナルジム　自由が丘】

2025/12/07

みなさまこんにちは！今年も残り1ヶ月を切りましたね😃日々の仕事や家事、クリスマスパーティや忘年会...食事も睡眠も乱れがちなこの季節😖ベヌスタイルでは年末年始が大忙しな女性をサポート！プロテイ...

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年末年始　休業日のお知らせ

2025/12/06

いつもベヌスタイルをご利用頂き、ありがとうございます！今年一年、皆さまに温かく見守っていただき、本当に感謝しております。　　　年末年始の休業日のお知らせ2025年12月31日(水)　～　2026年1...

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2025/11/19

いつもベヌスタイルをご利用いただき、誠にありがとうございます。このたび、サービス内容の見直しに伴い、利用規約を一部改訂いたしました。改訂後の利用規約は【2025年11月18日】より適用と...

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11月24日(月祝)も営業致します！【パーソナル...

2025/11/14

こんばんわ！ベヌスタイルのトレーナーのみなみです☺気が付けばあっという間に冬ですね💦あんなに暑かった日々が遠い記憶になりつつあります…暑くてトレーニングから遠のいてしまっていた方は、今からが...

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季節の変わり目は何をすると良い？【パーソナ...

2025/11/12

みなさまこんにちはトレーナーの美佳です😃11月を迎えましたねひと月前の暑かった日々が嘘のよう！！日没時間が早くなり、今年もあと2か月を切りましたこの時期は木々の葉が紅葉とハイキングが待ち遠し...

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11/3(祝月)＆10(月)営業します！！【パーソナ...

2025/10/31

急な秋の深まりとともに、少しずつ空気も澄んできましたねぇ～いつもベヌスタイルをご利用いただき、ありがとうございます。明日から11月(^▽^;)　早いですね💦【臨時営業日】のお知らせです。月曜日定休...

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≪キャンペーン≫秋に向けて整える！夏の疲れを...

2025/10/08

ようやく暑さのピークも落ち着き、朝晩には涼しさを感じるようになってきましたね🌕 これから少しずつ秋の気配が深まっていく季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？夏の疲れがどっと出てくる...

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2025/10/04

こんにちは🙌ベヌスタイルです！最近やっと涼しくなって過ごしやすくなってきましたね✨これからはトレーニングも気持ちよくなってきますね！！ということで！ベヌスタイルは10月は祝日も営業致します！...

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ご好評につき延長！！　一生歩ける足を今つく...

2025/09/24

【12周年キャンペーン】一生歩ける足を今つくる！！　　　～私の足でこれからの人生を楽しむために～足のお悩みありませんか？外反母趾・偏平足・巻き爪・むくみ・タコ・かかとガサガサ・モートン病・...

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ご好評につき延長！！タイパ最強🔥加圧×HIITト...

2025/09/24

≪12周年キャンペーン≫みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です😁今年も長い長い夏🌞から、やっとすこ～し秋の気配を感じてきましたね！！今年目標に【痩せたい】【引き締めたい】と目標を掲げた方✋9月...

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疲れにくい健康なカラダを目指す【パーソナル...

2025/09/21

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です😃9月半ばを過ぎましたがまだまだ残暑厳しい日が続きますね８月"レンゲショウマ"が見ごろを迎えた『御岳山』を歩いて参りました👣御岳山は青梅市にある都内で人...

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夏休み親子でトレーニング【パーソナルジム　...

2025/08/17

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です。夏真っ盛りの8月🍉○○は40℃を超える気温でした・・とニュースで聴くこともしばしば夏休みは夕方まで外でたくさん遊んだ思い出がありますが今は屋外は危険な暑...

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夏季営業のお知らせ【パーソナルジム　自由が丘】

2025/08/10

８月の営業のご案内🍍いつもご利用いただきありがとうございます。暑い日が続きますね🌞８月は通常の営業時間と異なりますのでご確認ください✅涼しい室内で快適に運動しましょう💪"加圧トレーニング""ピラ...

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夏におすすめストレッチ【パーソナルジム　自...

2025/07/24

こんにちは、トレーナーの美佳です😃暑い日が続きますね🌞私は風情ある街並みとサツマイモで知られる小江戸川越の街歩きをして参りました🍠紫外線と暑さ対策で楽しいひと時を過ごすことができました♪厳し...

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2025年後半！カラダのためにできることは？【...

2025/07/06

みなさまこんにちは🍍トレーナーの美佳です😃2025年の後半に突入しました！暑さ、ムシムシ、冷房で冷えたり・・「熱中症警戒アラートが発表されました」年々耳にする機会が増えてきましたね💦先日、地元近...

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水分補給をしてカラダを動かそう【パーソナル...

2025/06/29

こんにちは、トレーナーの美佳です😁梅雨を忘れるような暑さ🌞いよいよ夏本番でしょうか・・気温35℃を超える先日、鎌倉へハイキングに行って参りました。住宅街や、屋根のない屋外は厳しい暑さでしたが、...

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まだ間に合う！夏バテしないカラダ【パーソナ...

2025/06/19

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です😁6月だというのに30℃を超す気温と蒸し蒸しした湿度で、本格的な夏を前に、体力の消耗が心配💦そんな中、私は山梨の西沢渓谷にハイキング⛰️に行ってまいりまし...

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～ご報告～外反母趾改善トレーナーとして新た...

2025/05/31

こんにちは(^^)/ベヌスタイルの織栄です。この度、新たに「外反母趾改善トレーナー」としても活動を開始することになりましたので、ご報告させていただきます。実は、私自身も足の痛みに苦しんで...

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PFCバランスを可視化してダイエット【パーソナ...

2025/05/21

みなさまこんにちは😁トレーナーの美佳です！5月は天気が良ければ絶好のアウトドア日和！私は奥多摩で森林セラピーツアーに参加して参りました🌲🌲日常の雑念を取っ払い、五感で自然と向き合う素敵な時間...

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予約システム変更の大切なお知らせ【パーソナ...

2025/05/11

5月から予約システムが新しくなりました！！もっと身近に分かりやすく！！との思いから、12周年を迎える5月から変更しました(^^)/お客様には、登録作業などご協力いただきありがとうございました！！な...

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夏に向けて運動しませんか？【パーソナルジム...

2025/05/08

こんにちはトレーナーの美佳です😁2025年のGWが終了しました📣ゆっくりご自宅で過ごしたり、普段とは違う環境でリフレッシュされたでしょうか(^^)/私は羽田周辺をウォーキング👣厄除け・学業成就・そして...

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GWのお知らせ！！【パーソナルジム　自由が丘】

2025/04/26

今日からゴールデンウイークが始まりました！！！？今年は、後半だけの方も多いようですが、皆様どんなご予定は立てているのでしょうか？？ベヌスタイルは、5/5以外営業しております！！まだ空きもござ...

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フィットネスウォーキングでお散歩【自由が丘...

2025/04/23

皆さまこんにちは！トレーナーの美佳です😁気温が上がりグッと汗をかきやすい季節になりました💦汗をかくことでこのような効果が・・◎体温を調節する◎体内の不要な老廃物や毒素を排出する◎新陳代謝を上げ...

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深呼吸で代謝アップ＆リラックス【自由が丘　...

2025/04/10

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)先日久しぶりにバスツアーに参加しました🚌行き先は千葉房総半島で"いちご狩り"マザー牧場で今がシーズンの"菜の花畑""羊の赤ちゃん"を観てきました！花...

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親子でトレーニング【自由が丘　パーソナルジム】

2025/03/23

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です。私は成人のトレーニング指導以外にも、3歳～6歳の幼児の体操指導を行っていますが毎年この季節は1年の練習の成果を披露する"発表会"があり、先日その日を無...

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加圧トレーニングのシェイプアップ効果【自由...

2025/03/16

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)3月半ば桜の開花はもうすぐになりましたね🌸🌸20℃を超すお散歩日和の今週🌞川沿いウォーキングと足湯を楽しんできました♨薄着になるこれからの季節に向けて...

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しなやかな足首🐈を習慣に【自由が丘　パーソナ...

2025/02/27

こんにちは😁トレーナーの美佳です。先日、久しぶりにゴルフをして参りました⛳2年ぶりにクラブを握り…意外と？散らかすことなく楽しむことができました🙏子育てや多忙でゴルフをお休みしている期間もあり...

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巻き肩にさよなら👋美姿勢に【自由が丘　パーソ...

2025/02/23

こんにちは😃トレーナーの美佳です！２月も後半。暦の上では“春”ですが、まだまだ寒さが続きますね☃️かき氷🍧LOVEな私は寒くてもかき氷は食べられるのですが🥰寒いとどうしても身体を縮めてしまいがちです...

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2月キャンペーンのお知らせ【自由が丘　パーソ...

2025/02/20

こんにちは！ベヌスタイルです！最近寒い日が続いておりますが、皆さま体調いかがですか？2月も半分終わりましたね💦ベヌスタイルでは、今年から新商品を販売しております！！あなたの理想を高める！メ...

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今がチャンス☆リバウンドしない半年ダイエット...

2025/02/15

４０代からのリバウンドしない半年ダイエットプログム！！私らしく無理なく！半年で理想の体型へ「20年以上のダイエット指導で気づいたこと！」～それは、無理をしない食事方法こそがリバウンドを防ぐ...

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2025年は健康第一！！笑顔の毎日を！！そして...

2025/02/08

最近寒い日が続いておりますが、皆様体調いかがでしょうか？トレーナーのみなみです☺2025年が始まり、あっという間に1ヶ月が過ぎてしまっていることに驚きを隠せません💦こうして2025年も終わっていくん...

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乾燥撃退⚡老けないために【自由が丘　パーソナ...

2025/02/06

みなさまこんにちは🥰 トレーナーの美佳です！乾燥が気になるこの季節、加湿器、保湿クリーム、水分補給‥ 「お肌、喉の潤いは足りていますか？」顔やボディのお手入...

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2025年"マイナス5"を目標に！【自由が丘　パー...

2025/02/02

みなさまこんにちはトレーナーの美佳です♪本年もよろしくお願いいたします＼(^o^)／新年は念願だった神戸の"PEANUTS HOTEL"のお泊りと神戸観光でリフレッシュ✨仕事始めで港区の寺社を開運祈願で参拝す...

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2025年ダイエットを成功させる！！！【自由が...

2025/01/23

2025年🐍新しい年が始まり 1月も半ばを過ぎましたね～少しずつ日常に戻りつつある頃でしょうか。今年もたくさんの挑戦や素敵な出会いが待っていると思うとウキウキしています♡ 寒さに負けず...

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新年のご挨拶！！【自由が丘　パーソナルジム】

2025/01/04

新年明けましておめでとうございます！あたらしい一年が皆様にとって幸せに満ち溢れたものとなることを願っております。ベヌスタイルは、本日より2025年の営業がスタートしました！！本年もお客様に喜...

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今年も一年ありがとうございました【自由が丘...

2024/12/28

今年も残すところあとわずかとなりました。この一年もたくさんのお客様に支えられ、感謝の気持ちでいっぱいです！！新しい年も皆様の健康美をサポートさせて頂きたく、一層の努力を重ねてまいります。...

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手指を動かしてカラダを温めよう【自由が丘　...

2024/12/22

皆さまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)少し前まで暑いと言っていたのが嘘のよう！すっかり冬らしくなりましたね🥶皆さま普段手のケアをどのようにされていますか？✋冬はハンドクリームを塗ってお...

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年末年始のお知らせ【自由が丘　パーソナルジム】

2024/12/20

こんにちは！ベヌスタイルです☺今年も残すところあと10日ほどになりましたね…すっかり寒くなり、体調を崩されている方も増えてきたように思われます💦皆さん温かくして寒さに負けず、元気に年を越せるよ...

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TOKYO元気キャンペーン対象店舗【パーソナルジ...

2024/12/15

先日から始まりました！！TOKYO元気キャンペーン2024年12/11(水)～12/27(金)対象のQRコード決済を行うと、後日、決済額の最大10%（上限3,000円相当）のポイントを還元！ベヌスタイルは対象店舗です！...

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フィットネスウォーキングで冬のカラダを温め...

2024/12/08

みなさまこんにちは、トレーナーの美佳です(^^)/いよいよ冬本番⛄🎄年内に片づけたい家事やお仕事、忘年会やクリスマスパーティなど大忙し💦ついつい、暴飲暴食⚡寒いから、運動はちょっとお休み・・・胃腸...

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【自由が丘　パーソナルジム】300回ご来店あり...

2024/11/16

2016年11月に入会されたH様先日なんと300回目のセッションでした😃小さい頃から一つの事を長く継続出来なかったのに～とH様も嬉しそうにおっしゃっていました。体験のカウンセリングでは、とにかく浮腫...

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デスクワークが多い方必見！！～猫背改善スト...

2024/11/09

こんにちは！ベヌスタイルです。一気に冬らしくなりましたね⛄ 🏠で簡単にできる効果抜群ストレッチをご紹介します‼️🔥今回は、猫背改善ストレッチ🔥 猫背になっていませんか？ ⁡ スマホやパソコンの影響も...

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四十肩・五十肩予防にお手軽リリース！【自由...

2024/11/07

皆さまこんにちは(^^)トレーナーの美佳です！四十肩・五十肩、慢性的な肩こりなど肩トラブルに悩まされている女性が増えています！私も年頃なので・・・左右どちらの肩も不調なことがあり、痛みを我慢...

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パンパン前もも伸ばしてスッキリ！！～反り腰...

2024/11/03

こんにちは！ベヌスタイルです！🏠で簡単にできる効果抜群ストレッチをご紹介します‼️🔥今回は、パンパン前もも🔥前もも硬くなっていませんか？前もも【大腿四頭筋】は全身の筋肉の中で最も強く大きな筋...

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11月スケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/02

こんにちは！ベヌスタイルです。今日から３連休ですね✨今日はあいにくのお天気ですが…☔皆さまいかがお過ごしでしょうか？あっという間に涼しく（むしろ寒い…）なったと思ったら、もう11月ですね💦11月4...

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