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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

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    新商品のお知らせ【自由が丘 パーソナルジム】

    2022/05/21
    この度、新商品のお取り扱いを開始しました! 「きゅっと魅せたいかも」 お水・牛乳・豆乳などに溶かして飲んでいただく バナナ風味のドリンクです。 食物繊維やミネラルが豊富で むくみ...
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    初めての方限定!9周年キャンペーンチケット【...

    2022/05/20
    自由が丘にある女性向けパーソナルジム ベヌスタイル自由が丘は、皆様に支えられ2022年5月で9周年を迎えましたそこで初めての方にトレーニングを始めやすいセット割をご用意しました!!      ...
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    9th Anniversary !!【パーソナルジム 自由...

    2022/05/17
    この度、ベヌスタイル自由が丘は2022年5月にオープンしてから、   9周年を迎える事がでました。 ご来店頂きました皆様の温かいご支援があったからこそと、 深く感謝しております。 これか...
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    【自由が丘 パーソナルジム】二の腕引き締め...

    2022/05/16
    ベヌスタイル チーフトレーナー 織栄です。二の腕を引き締める為には、筋トレやストレッチ、食生活の見直し、有酸素運動ももちろん必要ですよね。おうちでもできる!二の腕のトレーニングをご一緒に(^...
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    【自由が丘 パーソナルジム】二の腕を引き締...

    2022/05/09
    ゴールデンウイークはいかがでしたか?あっという間でしたね・・・初夏の様な暖かい日もあれば肌寒い日などもあり、気候がなかなか安定しませんが、徐々に薄着の季節が近づいてきました。暖かくなり薄...
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    【自由が丘 パーソナルジム】トレーニングす...

    2022/05/03
    運動するのは嫌い運動が昔から苦手出来るだけ運動したくないこんなご意見は、よく聞きます。笑できるだけ運動したくないから短時間で済む加圧トレーニングを選んでくださっているお客様もいらっしゃい...
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    【自由が丘 パーソナルジム】KAATSU New AIR ...

    2022/04/30
    この度、脚用加圧ベルトが新しい KAATSU New AIR BANDSへ変わりました‼️10年ほど慣れ親しんだ加圧ベルトと仕様が大きく変わったのですが、実際巻いた私の感想は✨全体に気持ち良~くほど良く圧が入る感...
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    ダイエットのスイッチを入れたい方に【自由が...

    2022/04/26
    運動が苦手、運動嫌いだからダイエットが難しい。ダイエットが大変だ。こんな風に思っていませんか?加圧トレーニングはトレーニング時間が短時間かつ、重いダンベルやマシンを使わずに軽い負荷でもト...
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    ダイエットもトレーニングも一人じゃ続かない...

    2022/04/19
    自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。夏に向けてダイエットに本腰を入れようと思ってる方も多いのではないでしょうか?最近ではYouTubeでもトレーニング動画がたくさん出て...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧認定施設とは?

    2022/04/15
    加圧トレーニングの発祥KAATSU JAPANでは、正しく安全にトレーニング指導が出来る【認定資格者】が指導を行っている施設を【認定施設】としています!ベヌスタイル自由が丘は正式な【加圧トレーニング...
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    体重計との付き合い方【自由が丘 パーソナル...

    2022/04/12
    自由が丘の加圧トレーニングジムベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。ベヌスタイルでは、ご希望の方は無料で体組成計をご利用頂けます。体重・体脂肪率だけでなく筋肉量や、腕・脚など部位別の数値...
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    GW期間の営業について【自由が丘 パーソナル...

    2022/04/05
    5/4(水)5/5(木) お休みをいただきます。 それ以外の日はカレンダー通り営業します。 (祝日は土日と同じ営業時間になります) 予約アプリ・CHEERBEから空き時間も見れますので 連休中もぜひトレーニン...
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    【自由が丘 パーソナルジム】トレーニングし...

    2022/04/04
    先日は砧公園にお花見に行ってきました!ポカポカ陽気で桜も満開でとても綺麗でした~!ぶらぶらとお散歩したのですがスマホの万歩計を見ると1万歩を超えていました。みなさんは、毎日どのくらい歩いて...
  • RVKG8876

    【自由が丘 パーソナルジム】短期?長期? ...

    2022/03/25
    ベヌスタイル 自由が丘は8年目ですが、出会ってから10年以上、長きにわたって通って下さるお客様が多くいらっしゃいます\(^o^)/ベヌスタイルの特徴かもしれませんそのお一人K様先日長年通って下さる...
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    【自由が丘 パーソナルジム】下半身のトレー...

    2022/03/22
    自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナーゆみこです。加圧トレーニングの体験にいらっしゃるお客様にお話をうかがっていると「下半身が気になる」方がとても多いです!年齢をかさねるといつ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】お得な8thキャン...

    2022/03/17
    嬉しい春の訪れと共にボディラインが気になる季節が近づいてきましたね!女性向けパーソナルジム ベヌスタイル自由が丘では、まず体験トレーニングからお願いしておりますが、トレーニングを始めやす...
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    ダイエットにおすすめ【自由が丘 パーソナル...

    2022/03/15
    ベヌスタイルにご来店されるお客様の多くはダイエットやボディメイクを目的とされています。今までジムやヨガに行ってみたけど続かなかった方にもマンツーマンで行うパーソナルトレーニングだから続け...
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    ダイエットに効果的な食べ方【自由が丘 パー...

    2022/03/08
    ベヌスタイルにいらっしゃるお客様の中にはダイエット目的の方も多くいらっしゃいます。トレーニングで運動習慣をつけたり加圧の血行促進やダイエット効果も素晴らしいのですがさらに効果的にダイエッ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】トレーニングを...

    2022/03/01
    今日から3月ですね。自由が丘の街並も春めいてきております!先日、弾丸で1泊の沖縄旅行に行ってきました。海は入れない季節なのでホテルの室内プールで遊びました。冬に水着を着ておもったのですが・...
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    回数券の変更と60分回数券の販売について重要...

    2022/02/25
    いつも自由が丘にある女性向けパーソナルジムベヌスタイルをご利用頂きありがとうございます!!今までクレジットカード決済に当り、手続きに要する時間や不備の発生が多くご迷惑をおかけしておりまし...
  • EHAZ7560

    ダイエット効果を高める有酸素運動【自由が丘...

    2022/02/22
    脂肪燃焼して、ダイエットしたい! 痩せたい! って思いますよね!  加圧トレーニングをしたあとは 脂肪燃焼効果が高まっています。 なのでこの時間帯に有酸素運動をすると さらにダイエットや脂肪...
  • NDIV6098

    【自由が丘 パーソナルジム】体脂・体脂肪が...

    2022/02/12
    先日60歳を迎えたM様運動と食生活の改善により、見た目はもちろんですが、 体重・体脂肪・ウエストの大幅ダウン 筋肉量はしっかりと増えていました!!    2020年2月   2022年2月体脂肪  31%...
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    【自由が丘 パーソナルジム】冷え性改善にも...

    2022/02/08
    カウンセリングをしていると冷え性に悩んでいる方はとても多いと感じます。足や指先など特に冬場は冷たくなってつらいですよね・・・!そんな冷え性対策としても実は加圧は効果があるんです!加圧ベル...
  • PIFO1405

    【自由が丘 パーソナルジム】寒さ知らずの子...

    2022/02/07
    いつも息子たちの事を気にかけ頂きありがとうございます!今年は例年より寒く感じますが、子供には関係ないようです・・・お休みの日公園へ行くとなぜか噴水がここ数年コロナの影響でずっと噴水は出て...
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    【自由が丘 パーソナルジム】腰痛改善!血行...

    2022/02/05
    『暦の上では春』になりましたね~しかしまだまだ寒いせいか体を動かく事が億劫になったり・・腰痛や肩こりに悩む方が多い気がします😞自由が丘 パーソナルジム ベヌスタイルのお客様で一番多い年齢は...
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    【自由が丘 パーソナルジム】ダイエットとカ...

    2022/02/01
    先日、お休みをいただいて 1泊でスノボに行ってきたのですが 滑ってるだけだとそんなに疲れないし 全然カロリー消費しないし大した運動になってないなぁ・・・ なんて思いました。1日にどのくらいの...
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    【自由が丘 パーソナルジム】良い姿勢とは?

    2022/01/28
    日々のスマホやパソコンにより、無意識に背中や首が前傾姿勢になる為スマホ首や猫背になり、お腹に贅肉が付きやすくなります(/_;)良い姿勢には脊椎の生理的湾曲=S字カーブも重要になります!脊椎は、...
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    【自由が丘 パーソナルジム】正しい姿勢とは?

    2022/01/25
    加圧トレーニングで得られる嬉しい効果の一つに『美肌効果』があります。ベヌスタイルに長く通ってくださっているお客様はみなさまとても若々しく美しいお肌の持ち主ばかり!お怪我のため数カ月加圧ト...
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    プリエ自由が丘様から体験ご希望の方へ【自由...

    2022/01/20
    こんにちは!自由が丘にある女性向けパーソナルスタジオ ベヌスタイル チーフインストラクター織栄です。先日、プリエ自由が丘 店長 酒井様とお話する機会がありました。短い時間ではありましたが...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧をしない日...

    2022/01/17
    ベヌスタイルで販売しているプロテインはソイ&ホエイなのでいつ飲むのがいいか?というお客様の質問に対し「いつでも大丈夫です」とお答えしています。プロテインは運動後に飲むものという印象が強い...
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    【自由が丘 パーソナルジム】ブライダル

    2022/01/15
    自由が丘にあるパーソナルトレーニングスタジオ ベヌスタイルでは、ブライダルがきっかけでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。一生に一度の結婚式 女性にとって一番美しく綺麗でいたい...
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    【自由が丘 パーソナルジム】ストレッチポール

    2022/01/10
    ベヌスタイルでは、トレーニングのあとに必ずストレッチやほぐしを行う時間を設けています。筋トレをした後にほぐさないと筋肉は緊張したままで硬くなってしまいます。しなやかな身体を作るには柔軟性...
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    【自由が丘 パーソナルジム】「肩こりが楽に...

    2022/01/08
    実際通ってくださっているお客様の変化をご紹介します。運動不足で肩こりや疲れの症状が重かったS様もともと運動嫌いで今まで運動はほぼしておらず体力をつけることとダイエットのためにご来店されまし...
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    新年のご挨拶【自由が丘 パーソナルジム】

    2022/01/04
    ☆新年あけましておめでとうございます☆本日1/4より2022年の営業をスタート致しました!!多くのお客様に身体の変化を感じて頂けるよう、全力でサポートして参ります!!日々のストレスを発散し、脂肪を...
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    本年もありがとうございました!【自由が丘 ...

    2021/12/29
    12/29で2021のベヌスタイルの営業は終了となります。コロナ禍という状況の中また、マスク着用という不便なトレーニング環境にもかかわらずベヌスタイルにお越し下さったすべてのお客様に感謝しておりま...
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    【自由が丘 パーソナルジム】産後トレーニング

    2021/12/28
    ベヌスタイルでは、産褥期(産後2カ月)以降を目安に産後トレーニングをおこなっています!産後トレーニングは、腹直筋の離開を確認し、恥骨結合の痛みなど、ホルモンバランスにより関節が柔らかくなって...
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    【自由が丘 パーソナルジム】マタニティトレ...

    2021/12/21
    ベヌスタイルでは、マタニティトレーニングのメニューがあります!~対象者~安定期(16週以降)に入り、健康で正常妊婦の方医師や助産師の許可をえている方ご家族の承諾を得ている方~目的~様々な変化...
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    【NEW】年末営業日変更のお知らせ

    2021/12/20
      ☆12/29(水)営業します☆ 年末の最終営業日を28日(火)までとお伝えしていましたが 29日も営業することが決定しました! 12/29(水)9:00~17:30 12/30~1/3 お休み1/4(火)10:00~16:00 まだ空きがあ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】バレトン

    2021/12/14
    ベヌスタイルでは、パーソナルトレーニングメニューの他にセミプライベート(2~3名)で行う【バレトン】があります。※現在はコロナの影響により、マンツーマンで行う場合もあります!!〜バレトンとは?...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/オプシ...

    2021/12/09
    ベヌスタイルの通常チケットは40分のメニューになりますがもっと頑張りたい、より効果を引き出したい方向けに+30分のオプションチケットをご用意しています。オプションのメニューは・ピラティス・ヨガ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】オプション/スト...

    2021/12/06
    オプションの中でも人気メニューのひとつ「ストレッチ」通常の加圧メニューの中でも10分程度のストレッチやほぐしの時間をとっているのですがよりじっくり伸ばしたい、深くリラックスしたい方におすす...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/ヨガ・...

    2021/12/04
    ベヌスタイルでは、加圧ヨガやパーソナルヨガのメニューがあります!加圧ヨガは、加圧ベルトを装着した状態で行います。辛いのでは❓通常の加圧トレーニングよりヨガの動きや呼吸に意識が向く分、圧が感...
  • チャイ味

    【自由が丘 パーソナルジム】プロティンチャ...

    2021/12/03
    大変お待たせ致しました!!大人気のプロティンにチャイ味が再入荷しました(^^)/ダイエットや健康維持、美容に必要不可欠なタンパク質やビタミンB群、ビタミンC・E、鉄も同時に摂取!!身体づくりをサ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/ピラテ...

    2021/11/29
    ベヌスタイルでは、パーソナルピラティスのメニューがあります。ピラティスは、ヨガとどう違うの?とよく質問されますが発祥が違うのが大きな違いです!ピラティスとは、もともとリハビリとして行われ...
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    新型コロナウィルスの対策について【自由が丘...

    2021/11/27
    新型コロナウイルス感染症拡大予防対策として、感染が発生しやすい条件(密集、密接、密閉)を避け、皆様に安心安全な環境の中、トレーニングに集中してご利用いただけるよう徹底して取り組んでおりま...
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    年末年始営業について

    2021/11/25
    今年も残すところあと1カ月となりました。 年末は12/28(火)まで年始は1/4(火)10:00から営業致します。 コロナに負けない体づくりのために、そしてスッキリした心体で新年を迎えるために 年内ラストス...
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    【自由が丘 パーソナルジム】有酸素運動マシン

    2021/11/22
    加圧トレーニングのあと2時間ほどは、脂肪燃焼効率が高まっています。なのでこの時間に有酸素運動を取り入れて頂くと脂肪燃焼に効果的!ベヌスタイルでは2台の有酸素マシンをご用意しており加圧トレ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/加圧ト...

    2021/11/20
    ベヌスタイルの加圧トレーニングメニューの時間は40分運動が苦手な女性やダイエットしたい女性に効果を実感して頂けています。40分の内訳は①準備運動②腕にベルトを巻いてトレーニング③脚にベルトを巻い...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/18
    ⑤若返り・美肌加圧トレーニングをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。 成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます! ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/16
    ④回復力アップ 加圧すると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早まるという研究データがあります。 これは大量に分泌された成長ホルモンが血管を通って全身に巡り、筋肉や人体の修復が早まると考え...
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    query_builder 2022/05/17
  • 【自由が丘 パーソナルジム】二の腕引き締めトレーニング!

    query_builder 2022/05/16
  • 【自由が丘 パーソナルジム】二の腕を引き締めよう

    query_builder 2022/05/09

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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。

加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。