美を追求する女性のための情報をブログで発信 | 自由が丘のパーソナルジムならVenustyle

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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

ぽっこりお腹改善！！美脚・脚痩せは骨盤から...

2024/09/14

こんにちは！ベヌスタイルです！まだまだ暑い日が続いてますね…今日は涼しいお家でできるストレッチ＆トレーニングの紹介です！How To…【STEP1】①四つん這いから膝を開いたカエル足を作ります※膝が痛か...

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内ももぷにょぷにょ撃退！！気になる内ももス...

2024/09/10

こんにちは！ベヌスタイルです！今日はみんなが気になる内ももに特化したトレーニングを紹介します！How To…①仰向けの状態から始めます②片方の足を膝を立てて上に上げます ⚠️～注意点～ ⚠️上げた...

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9月のスケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2024/09/06

こんにちは！ベヌスタイルです！9月に入り秋の風が…吹いてきませんね😅台風も通り過ぎて涼しくなるのを期待してましたが、、まだまだ暑さが続きそうですね💦暦の上では今年も残るところ4ヶ月…今年もやり...

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【自由が丘　パーソナルジム】トレーナーの夏休み

2024/09/05

皆さまこんにちは(^^)/トレーナーの美佳です♪9月に入り、朝晩は少し涼しくなってきましたね。皆さまは夏休みはどのように過ごされましたか？実家に帰省、家族でキャンプ、女子会、仕事ですが時期をずら...

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台風の影響により本日臨時休業致します！！！...

2024/08/16

いつもベヌスタイルのご利用ありがとうございます。台風7号の影響により本日8/16は臨時休業とさせて頂きます！！！お客様やスタッフの安全面確保が難しいと判断致しました。ご迷惑おかけしますが、ご理...

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8月・9月体験キャンペーン実施中！！【自由が...

2024/08/10

ベヌスタイル　自由が丘店では、8月・9月体験トレーニングキャンペーン実施中！！今、体験トレーニングにお越しいただくと✨大人気のプロテインを4味プレゼント✨ホエイ＋大豆プロテイン女性に必要な栄養...

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本気で痩せる！！45分無料相談会【パーソナル...

2024/08/08

しっかり食べながら痩せる　　　　　　　　　食べ痩せダイエットでは、本気で痩せる！！45分無料個別お悩み相談会を行います(^^)/✅今年中に痩せたい！✅暑いから外にでたくない方でも、遠くて通えない方...

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8月のスケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2024/08/01

8月🌻のスケジュールです！オリンピックの熱戦！！！と暑い日々が続いおりますが、いかがお過ごしですか？？ ⁡ 8月は定休日以外、特に夏休みなく毎日営業しております‼️ ⁡ スタジオ内は涼しくしてお...

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夏のプレゼント大キャンペーン🎁【自由が丘　パ...

2024/07/31

こんにちは！ベヌスタイルです！夏のプレゼント大キャンペーンが始まりました🌞①定番商品『QOLのプロテイン600g(30回分)』4,860円②新商品『LipoSerumC～リポセラムC～』15包　3,456円リポセラムCの詳細...

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新商品のお知らせ【自由が丘　パーソナルジム】

2024/07/30

こんにちは！ベヌスタイルです！毎日暑いですね💦暑さに負けないカラダを中から作る✨ために…！！ベヌスタイルでは新商品を入荷しました♡体内で持続するビタミンC『LipoSerumC』～リポセラムC～1袋15包入...

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【自由が丘　パーソナルジム】暑い夏を乗り切...

2024/07/28

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/パリオリンピック開幕しましたね☆彡パリとの時差で深夜の開会式の様子を観ながら寝落ち・・・観たかった決勝の試合を待たずに寝落ち・・・柔道女子48kg...

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【自由が丘　パーソナルジム】体温を上げて夏...

2024/07/14

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/夏本番🌞36℃を超える気温の高い日もある中、日々仕事に家事にお疲れ様です(^^)私は毎日の運動と、たまにご褒美の「かき氷」の『飴と鞭』で夏も元気に過ご...

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担当トレーナー変更のお知らせ【自由が丘　パ...

2024/06/22

こんにちは。ベヌスタイルです！7月から夕方以降の担当トレーナーが変更となります。火曜日16：00～：みなみトレーナー水曜日18：45～：美佳トレーナー金曜日16：00～：みなみトレーナー（隔週）※金曜...

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舞トレーナー卒業のお知らせ【自由が丘　パー...

2024/06/22

こんにちは。ベヌスタイルです！今日は暑いですね🌞梅雨入りした…はずですが💦明日からお天気崩れるようなので、洗濯日和🎵お散歩日和🎵ですね☺さて、突然のお知らせではありますが…舞トレーナーが6月末で...

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おすすめパーソナルジムに選ばれました！【自...

2024/06/15

こんにちは！ベヌスタイルです。毎日暑いですね💦突然の夏日…梅雨はどこへ…？という感じですが。。皆さん暑さ対策大丈夫ですか？水分補給だけはちゃんとしてくださいね！！先日自由が丘パーソナルジムお...

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【自由が丘　パーソナルジム】明日5/30(木)13...

2024/05/29

💗明日5/30(木)13時～　Instagram対談LIVE💗【テーマ】ダイエットで便秘解消！食べたら出るがあたり前になる！！私が所属している日本ダイエットカウンセリング協会のセラピストダイエットカウンセラー ...

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6月のスケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2024/05/25

最近暑いですね🌞💦 水分補給してますか？？突然の暑さで熱中症や脱水症状にならないようお気を付けくださいね～⁡6月のスケジュールです！もう夏目前🍉🌻🏊 夏までに引き締める🔥一緒にやっていきましょう...

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11周年体験キャンペーン【自由が丘　パーソナ...

2024/05/24

こんにちは！ベヌスタイルです！今日は夏ですね🌞皆さん暑さに負けてないですか？突然暑くなると、熱中症や脱水症状になりやすいので、水分補給お忘れずに！！さて今月11周年を迎えて、ベヌスタイルでは...

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価格改定の大切なお知らせ【自由が丘　パーソ...

2024/05/17

価格改定の大切なお知らせいつもベヌスタイルをご利用いただきありがとうございます。昨今の運営設備の様々な費用の高騰により、2024年6月18日(火)より価格改定をさせていただくこととなりました。 ...

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【自由が丘　パーソナルジム】スタジオ周辺の...

2024/05/12

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/本日5月12日は『母の日』💗どのように過ごされましたか？母にはこれからも元気でいてほしいと気持ちを込めて・・「食事の脂肪と糖の吸収を抑えてくれるノ...

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11周年になりました！【自由が丘　パーソナル...

2024/05/11

お陰様で11周年！！こんにちは、ベヌスタイルです！ 5月10日よりベヌスタイルは12年目に入りました！この11周年は、オープンからこれまでご来店くださった皆様のおかげだと、心より感謝しております...

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選ばれました！自由が丘のパーソナルジムおす...

2024/05/03

こんにちは、ベヌスタイルです。皆さん、パーソナルトレーニングって興味ありませんか？？でもマンツーマンのパーソナルジムって少し敷居が高い感じしますよね…なんと！ベヌスタイルが『自由が丘のパー...

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GWスペシャルイベン④姿勢＆バレトン【自由が丘...

2024/04/26

みなさまこんにちは！トレーナーの織栄です(^^)/④5月6日（月）のGWスペシャルイベント『姿勢＆初めてのバレトン』のご紹介です！こんな方におすすめ♥□ 外反母趾・偏平足・👣足がつる💦□ 正しい立ち姿勢を...

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GWスペシャルイベント①②全身すっきりストレッ...

2024/04/26

みなさまこんにちは！トレーナーのみなみです(^^)①5月3日(金)・②4日(土)のGWスペシャルイベント『全身すっきりストレッチ』のご紹介です！□ 普段デスクワークでずっと同じ姿勢のまま体がカチコチの方□ ...

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GWスペシャルイベント③リリース＆ピラティス【...

2024/04/25

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/③5月５日（日）のGWスペシャルイベント『リリース＆ピラティス』のご紹介です！□ 首・肩・背中がだるい□ 肩より上に腕を上げる運動をしばらくしていない...

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ゴールデンウィークのお知らせ📢【自由が丘　パ...

2024/04/20

来週からゴールデンウィークが始まりますねぇ～ご予定は、お決まりですか？ベヌスタイルは、29日以外営業しますので、是非ご予約お待ちしております！イベントの詳細は、決まり次第ブログやInstagramで...

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【自由が丘　パーソナルジム】目黒区報に掲載

2024/04/18

目黒区報　4/15号にベヌスタイルが掲載されました！！プレゼント企画となっておりますので、是非ご覧下さいね！！新年度が始まり2週間が経ちましたね！！ちょっと落ち着いたところで、運動・健康・美容...

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【自由が丘　パーソナルジム】スウィーツがや...

2024/03/29

スウィーツお好きですか？？本当にただ甘いものが好なだけなのか？もしかしたら・・・砂糖(糖質)依存症なのか？？☑チェックしてみましょう！！check✔は何個ありましたか？ ◎3つ以上当てはまった...

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【自由が丘　パーソナルジム】声を出すトレー...

2024/03/24

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/３月も残り１週間になりましたね🌸新年度に向けて何か新しいことにチャレンジするにおススメな季節です！私はというと・・今年に入って話し方教室（ボイ...

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【自由が丘　パーソナルジム】自由が丘散歩日和

2024/03/10

みなさまこんにちは☺トレーナーの美佳です(^^)/日に日に春を感じられるようになりましたね！澄んだ雲一つない快晴🌞今日は出勤がゆっくりだったので自由が丘をお散歩👣『熊野神社』を参拝して参りました♪...

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求人募集！【自由が丘　パーソナルジム】

2024/02/17

こんにちは！ベヌスタイルです！またまた今日は寒くなりましたね💦皆さん寒暖差で体調崩してないですか？暖かい日が増えると嬉しいのですが、、花粉も怖い季節になってきましたね…さて、ベヌスタイルで...

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2024/02/12

こんにちわ！トレーナーの舞です(^^)今日のように寒いけど天気は良い！！っていう日は運動日和でもあります♬太りやすい誘惑が多い冬ですが、ダイエットには一番適した時期とも言われています！★冬こそ...

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【自由が丘　パーソナルジム】ピラティスリン...

2024/02/11

みなさまこんにちは(^^)/トレーナーの美佳です♪２月になり先週は都心でも積雪がありましたね。この日は普段は専らスニーカーの私ですが今シーズン初めてブーツを履きました。暑い日、寒い日が１週間の...

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【自由が丘　パーソナルジム】2月のスペシャル...

2024/02/02

2024年も2か月目に突入しましたね！！寒さも本格的になってきて、運動する気分になかなかならない時期になってきちゃいました(>_<)寒いと洋服の重ね着や背中を丸めて歩いていたりと、どうしても姿勢が...

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ベリー味再入荷！【自由が丘　パーソナルジム】

2024/01/27

最近ホントに寒いですね…💦外に出ると一気に体が冷えてしまいガチガチに。。早く暖かくなってほしいと願う日々です。代謝を上げて中から燃える体にしていかないとですね🔥ベヌスタイルでは長年扱っている...

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食べ痩せダイエットを伝えたい理由！！【自由...

2024/01/23

『食べ痩せダイエット』を伝えたいと思った理由！！ベヌスタイル　10th　Anniversary yearに新メニューとして始まりました！！ずっと皆さまに提供したいと思っていた食事の事運動だけでは、痩せない！...

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今年も届きました！【自由が丘　パーソナルジム】

2024/01/12

こんにちは！ベヌスタイルです！気付いたら年が明けて約２週間が過ぎようとしてますね…💦2024年も届きました✨『加圧トレーニング正規認定施設』の証書です！今年も皆さんの笑顔と健康のサポートをさせて...

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めぐろデジタル商品券取扱い店【自由が丘　パ...

2024/01/10

本格的に2024年(令和6年)始動ですね～この度Venustyleは、めぐろデジタル商品券A・B　　　　　　　　　　　　　　取扱い店になりました。※1円単位でお支払い可能です※現金やクレジットカードとの併用可...

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明けましておめでとうございます！！【パーソ...

2024/01/05

新年あけましておめでとうございます！今年もよろしくお願い致します🙌 新年早々能登半島地震や航空機事故など悲しいニュースで心が痛みますが・・・私たちにできる事を考え、行動していきたいと...

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【自由が丘　パーソナルジム】年明けスペシャ...

2023/12/26

こんばんは！トレーナーの舞です(^^)/2023年もあと数日。。年々一年の時間が早く感じています( ﾟДﾟ)！！12月～１月にかけてはどうしても食べ過ぎてしまったり、飲み過ぎてしまったり…全然運動出来てい...

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食べ痩せダイエット　～I様の6回目終了～【自...

2023/12/13

食べ痩せダイエットカウンセリング～12回コースの6回目(1カ月半)が終了したI様の途中経過をご報告～☆お申込頂いた理由☆演奏会の為に購入したドレスのチャックが閉まらない💦このドレスを着て、絶対出演...

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【自由が丘　パーソナルジム】プロテインセー...

2023/12/05

こんにちは！ベヌスタイル　自由が丘です！冬は蓄える季節なので、どうしても体のラインが少し気になってきたり…しますよね？寒いと温かいココアとか、ホットミルクとか飲みたくなっちゃいますよね～☕💗...

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12月のスケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2023/12/02

こんにちは！ベヌスタイル　自由が丘です！いっきに寒くなり、もういよいよ今年も残り１ヶ月となりましたね💦皆さん寒暖差などで体調崩されたりしていませんか？ベヌスタイルでは寒さ対策と共に乾燥対策...

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【自由が丘　パーソナルジム】カラダを温めよう

2023/11/26

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/いよいよ週末には１２月！『紅葉』『SALE』『イルミネーション』『クリスマス』など・・・都心でも紅葉のライトアップや街路樹のイルミネーションなど人...

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【自由が丘　パーソナルジム】バラ鑑賞とお散歩

2023/10/29

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/季節はすっかり秋になり、少し前まで暑くてクーラーを入れたままにしていたのが噓のようですね！？今回は秋にぴったり🌹今が旬の『バラ』とお散歩につい...

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【自由が丘　パーソナルジム】１１月祝日営業...

2023/10/20

こんばんは！Venustyleです！！１０月半ばになり、少し涼しくなってきましたね(^^)/やっと秋を感じられるように♬美味しい食べ物が増える時期でもありますが、運動しやすい時期でもあります！なので、Ve...

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【自由が丘　パーソナルジム】プロテイン入荷...

2023/10/14

こんにちは！ベヌスタイルです！一気に秋ですねっ🎃🌰肌寒い日が増えてきましたが、皆さん体調崩したりしてないでしょうか？これからどんどん寒くなるので、今からしっかり動いてしっかり食べて！寒さに...

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【自由が丘　パーソナルジム】都心でぶどう狩り

2023/09/17

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/季節は秋ですが、まだまだ暑い日が続きますね。今日は出勤前に毎年この時期に訪問する世田谷区内のぶどう園へ行って参りました🍇ベヌスタイルのある自由...

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【食べ痩せダイエット】＋トレーニングの流れ...

2023/09/14

venustyle特別メニュー食べ痩せダイエット＋トレーニング＋トレーニングの流れをご紹介します！（カウンセリングからの流れはコチラ）〜STEP4〜カウンセリング、トレーニング内容の説明トレーニングの...

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【食べ瘦せダイエット】オンラインカウンセリ...

2023/09/13

オンライン💻ダイエットコースの流れ自由が丘から遠い所にお住いの方は、ベヌスタイルにお越しいただかなくてもオンラインでのカウンセリングができます！！オンラインダイエットコースを始める前に、...

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