フィットネスウォーキングでお散歩【自由が丘 パーソナルジム】

フィットネスウォーキングでお散歩【自由が丘　パーソナルジム】

2025/04/23

ブログ

皆さまこんにちは！

トレーナーの美佳です😁

気温が上がりグッと汗をかきやすい季節になりました💦

汗をかくことでこのような効果が・・

◎体温を調節する

◎体内の不要な老廃物や毒素を排出する

◎新陳代謝を上げる

肌荒れや冷え性などに悩む女性にとって

"汗をかく"ことは必要な事なんですね♪

そこで定期的にホットヨガのスタジオに通ったり、激しい運動をする体力も時間も無くてもできる

"フィットネスウォーキング"はいかがでしょうか？

全身運動になるフィットネスウォーキング👣

目線は遠く10ｍ以上先を見て

片足分歩幅を広く胸から脚が生えているイメージで

腕を後ろに振って肩甲骨を動かそう

ノルディックウォーキング用やポールウォーキング用の2本の

ウォーキングポールを使用して歩くと通常のウォーキングよりさらに運動量がアップ！！

ゴールデンウォークの5月3日(土)にウォーキングイベント"スタンディングピラティスで体幹を整える～爽快ウォーキングin羽田エリア"を開催します！

スタンディングピラティスやフィットネスウォーキングに興味のある方のご参加をお待ちしております

詳細はこちら👇

https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01669hijghb41.html

ベヌスタイルには同様の効果が期待できる有酸素マシン"クロストレーナー"があるので加圧トレーニングやピラティス後に是非活用してくださいね(^^)/

"加圧トレーニング"

"ピラティス"

"食べ痩せダイエット"

女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨

それではVenustyleでお待ちしております💗

自由が丘のパーソナルジムはVenustyle

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