スタッフ日記 | 自由が丘でパーソナルジムを運営する中ブログからトレーニングについて等の情報を発信

Blog

お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

【自由が丘　パーソナルジム】トレーナーの夏休み

2024/09/05

皆さまこんにちは(^^)/トレーナーの美佳です♪9月に入り、朝晩は少し涼しくなってきましたね。皆さまは夏休みはどのように過ごされましたか？実家に帰省、家族でキャンプ、女子会、仕事ですが時期をずら...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】スタジオ周辺の...

2024/05/12

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/本日5月12日は『母の日』💗どのように過ごされましたか？母にはこれからも元気でいてほしいと気持ちを込めて・・「食事の脂肪と糖の吸収を抑えてくれるノ...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】声を出すトレー...

2024/03/24

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/３月も残り１週間になりましたね🌸新年度に向けて何か新しいことにチャレンジするにおススメな季節です！私はというと・・今年に入って話し方教室（ボイ...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】自由が丘散歩日和

2024/03/10

みなさまこんにちは☺トレーナーの美佳です(^^)/日に日に春を感じられるようになりましたね！澄んだ雲一つない快晴🌞今日は出勤がゆっくりだったので自由が丘をお散歩👣『熊野神社』を参拝して参りました♪...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】バラ鑑賞とお散歩

2023/10/29

みなさまこんにちは！トレーナーの美佳です(^^)/季節はすっかり秋になり、少し前まで暑くてクーラーを入れたままにしていたのが噓のようですね！？今回は秋にぴったり🌹今が旬の『バラ』とお散歩につい...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】都心でぶどう狩り

2023/09/17

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/季節は秋ですが、まだまだ暑い日が続きますね。今日は出勤前に毎年この時期に訪問する世田谷区内のぶどう園へ行って参りました🍇ベヌスタイルのある自由...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】夏休みどこに行...

2023/07/27

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/今年は行動制限の無い夏♪家族サービスに、お仕事のリフレッシュに旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか。私は今年の夏は旅行の予定は無いのです...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】梅雨のだるさ撃退！

2023/06/08

皆さまこんにちは。トレーナーの美佳です＼(^o^)／梅雨時になると気だるい、胃腸が何となく不調、浮腫んだり疲れが取れない、日中ねむい、やる気が出ないなど感じたことはありませんか？東洋医学ではこ...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】自然いっぱいお...

2023/05/21

みなさまこんにちは、トレーナーの美佳です＼(^o^)／5月は30℃を超える真夏日や、肌寒い雨の日など天候や気温差にカラダも左右されやすい季節ですが、カラッと晴れた「五月晴れ」の日には屋外でお散歩は...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】お散歩日和でした

2023/04/20

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です。今日は夏日とのことで、汗ばむ陽気でしたね。水分補給、紫外線対策が必要な季節に(+_+)健康と美容のためにもいろいろ備えておきたいですね！さて、今週初め...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】新1年生！！

2023/04/13

自由が丘にあるベヌスタイルのトレーナー織栄です。うららかな春の陽気と共に新年度がスタートしましたね！！先日、上の息子が小学生になりました。妊娠、出産、子育てといつも皆様に温かく見守ってい...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】砂の上をウォー...

2023/04/06

皆さんこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/新年度が始まりましたね！異動や転職、ご家族の進学や就職など環境の変化もある季節ですね。この時期の独特の緊張感とワクワクする感じが私は好きです。さ...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】こどもに戻って...

2023/03/26

こんにちは。venustyleトレーナーの美佳です。先日私が毎週１回指導しているこどもの体操スクールの今年度ラストのレッスンでした。３歳から６歳までの小学校に上がる前のこどもたちはパワフルで、スポ...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】肩こりが解消！...

2023/03/23

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です(^^)都内のソメイヨシノが見ごろですが、お花見されましたか？近所の街路樹、桜の名所に足を運んだり…眺めているだけで幸せな気持ちになりますさて今回は私の...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】運動は花粉症対...

2023/03/11

こんにちは！トレーナーの舞です(^^♪私は物心ついた頃からずっと花粉症とお友達です！今年の春花粉は通常に比べて多いそうですね。年中花粉症だとあまり違いがわからないのですが…(笑)皆様、花粉症大丈...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】お正月太りリセ...

2023/01/17

こんにちは！ベヌスタイルのトレーナーの舞です。年末年始に太ってしまった…という方が多いもではないでしょうか。「正月太り」とよく言いますが、正月太りの理由は大きく分けて２つ！ ① ...

MORE
山登りで筋肉痛になりました【自由が丘　パー...

2022/11/17

自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナーゆみこです。先日のお休みにお友達と山登りをしてきました！翌日はがっつりふくらはぎが筋肉痛でした。笑普段使っている筋肉って限られているし色ん...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】パーソナルトレ...

2022/10/20

体を動かすのにいい季節になってきましたね！夏にあまり体を動かす元気がなかった方もそろそろ動きたくなっているのではないでしょうか？今日は、パーソナルトレーニングのメリットをお伝えします...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】ダイエットを気...

2022/08/30

「夏休みに暴飲暴食したのでそろそろ元に戻さないと」と、最近立て続けに別のお客様が話されていて８月も終わる事ですしダイエットに気持ちを切り替えの時期なのかな？と感じました。旅行に行ったり帰...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】夏バテ大丈夫？？

2022/08/09

暑い日が続いていますね！暑さのせいで・食欲があまりない・疲れがなかなか取れない・夜中に目が覚めてしまうこんな症状に陥っていて体がだるい・・・というお客様の声を聞いています。あなたは夏バテ...

MORE
NEWトレーニンググッズ！！【自由が丘　パーソ...

2022/07/19

既にこちらのグッズを利用してトレーニングを行った会員様もいらっしゃいますが・・・ゴムの伸縮を負荷にしてトレーニング強度を高めるためのアイテムです。輪っかになっているのでこれを膝上あたりに...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】長年通って下さ...

2022/06/10

ベヌスタイルに9年！前店舗から数えると11年！！と長い間通って下ったI様が関西の実家近郊に戻る為、先日最後のトレーニングでした。出会った頃はとてもストイックで、夜勤明けのトレーニングにも関わ...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】トレーニングす...

2022/05/03

運動するのは嫌い運動が昔から苦手出来るだけ運動したくないこんなご意見は、よく聞きます。笑できるだけ運動したくないから短時間で済む加圧トレーニングを選んでくださっているお客様もいらっしゃい...

MORE
体重計との付き合い方【自由が丘　パーソナル...

2022/04/12

自由が丘の加圧トレーニングジムベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。ベヌスタイルでは、ご希望の方は無料で体組成計をご利用頂けます。体重・体脂肪率だけでなく筋肉量や、腕・脚など部位別の数値...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】トレーニングし...

2022/04/04

先日は砧公園にお花見に行ってきました！ポカポカ陽気で桜も満開でとても綺麗でした～！ぶらぶらとお散歩したのですがスマホの万歩計を見ると1万歩を超えていました。みなさんは、毎日どのくらい歩いて...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】トレーニングを...

2022/03/01

今日から3月ですね。自由が丘の街並も春めいてきております！先日、弾丸で1泊の沖縄旅行に行ってきました。海は入れない季節なのでホテルの室内プールで遊びました。冬に水着を着ておもったのですが・...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】寒さ知らずの子...

2022/02/07

いつも息子たちの事を気にかけ頂きありがとうございます！今年は例年より寒く感じますが、子供には関係ないようです・・・お休みの日公園へ行くとなぜか噴水がここ数年コロナの影響でずっと噴水は出て...

MORE
【自由が丘　パーソナルジム】ダイエットとカ...

2022/02/01

先日、お休みをいただいて１泊でスノボに行ってきたのですが滑ってるだけだとそんなに疲れないし全然カロリー消費しないし大した運動になってないなぁ・・・なんて思いました。1日にどのくらいの...

MORE

記事検索

NEW

【自由が丘　パーソナルジム】300回ご来店ありがとうございます♥

2024/11/16
デスクワークが多い方必見！！～猫背改善ストレッチ～【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/09
四十肩・五十肩予防にお手軽リリース！【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/07
パンパン前もも伸ばしてスッキリ！！～反り腰・腰痛改善ストレッチ～【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/03
11月スケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/02

CATEGORY

ARCHIVE

女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。

加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。

LINEロゴ

お問い合わせはこちら

instagramロゴ

TEL

お問い合わせ