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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

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    【自由が丘 パーソナルジム】二の腕引き締め...

    2022/05/16
    ベヌスタイル チーフトレーナー 織栄です。二の腕を引き締める為には、筋トレやストレッチ、食生活の見直し、有酸素運動ももちろん必要ですよね。おうちでもできる!二の腕のトレーニングをご一緒に(^...
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    【自由が丘 パーソナルジム】二の腕を引き締...

    2022/05/09
    ゴールデンウイークはいかがでしたか?あっという間でしたね・・・初夏の様な暖かい日もあれば肌寒い日などもあり、気候がなかなか安定しませんが、徐々に薄着の季節が近づいてきました。暖かくなり薄...
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    【自由が丘 パーソナルジム】KAATSU New AIR ...

    2022/04/30
    この度、脚用加圧ベルトが新しい KAATSU New AIR BANDSへ変わりました‼️10年ほど慣れ親しんだ加圧ベルトと仕様が大きく変わったのですが、実際巻いた私の感想は✨全体に気持ち良~くほど良く圧が入る感...
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    【自由が丘 パーソナルジム】短期?長期? ...

    2022/03/25
    ベヌスタイル 自由が丘は8年目ですが、出会ってから10年以上、長きにわたって通って下さるお客様が多くいらっしゃいます\(^o^)/ベヌスタイルの特徴かもしれませんそのお一人K様先日長年通って下さる...
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    【自由が丘 パーソナルジム】お得な8thキャン...

    2022/03/17
    嬉しい春の訪れと共にボディラインが気になる季節が近づいてきましたね!女性向けパーソナルジム ベヌスタイル自由が丘では、まず体験トレーニングからお願いしておりますが、トレーニングを始めやす...
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    ダイエットにおすすめ【自由が丘 パーソナル...

    2022/03/15
    ベヌスタイルにご来店されるお客様の多くはダイエットやボディメイクを目的とされています。今までジムやヨガに行ってみたけど続かなかった方にもマンツーマンで行うパーソナルトレーニングだから続け...
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    【自由が丘 パーソナルジム】冷え性改善にも...

    2022/02/08
    カウンセリングをしていると冷え性に悩んでいる方はとても多いと感じます。足や指先など特に冬場は冷たくなってつらいですよね・・・!そんな冷え性対策としても実は加圧は効果があるんです!加圧ベル...
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    【自由が丘 パーソナルジム】良い姿勢とは?

    2022/01/28
    日々のスマホやパソコンにより、無意識に背中や首が前傾姿勢になる為スマホ首や猫背になり、お腹に贅肉が付きやすくなります(/_;)良い姿勢には脊椎の生理的湾曲=S字カーブも重要になります!脊椎は、...
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    【自由が丘 パーソナルジム】ブライダル

    2022/01/15
    自由が丘にあるパーソナルトレーニングスタジオ ベヌスタイルでは、ブライダルがきっかけでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。一生に一度の結婚式 女性にとって一番美しく綺麗でいたい...
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    【自由が丘 パーソナルジム】ストレッチポール

    2022/01/10
    ベヌスタイルでは、トレーニングのあとに必ずストレッチやほぐしを行う時間を設けています。筋トレをした後にほぐさないと筋肉は緊張したままで硬くなってしまいます。しなやかな身体を作るには柔軟性...
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    【自由が丘 パーソナルジム】産後トレーニング

    2021/12/28
    ベヌスタイルでは、産褥期(産後2カ月)以降を目安に産後トレーニングをおこなっています!産後トレーニングは、腹直筋の離開を確認し、恥骨結合の痛みなど、ホルモンバランスにより関節が柔らかくなって...
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    【自由が丘 パーソナルジム】マタニティトレ...

    2021/12/21
    ベヌスタイルでは、マタニティトレーニングのメニューがあります!~対象者~安定期(16週以降)に入り、健康で正常妊婦の方医師や助産師の許可をえている方ご家族の承諾を得ている方~目的~様々な変化...
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    【自由が丘 パーソナルジム】バレトン

    2021/12/14
    ベヌスタイルでは、パーソナルトレーニングメニューの他にセミプライベート(2~3名)で行う【バレトン】があります。※現在はコロナの影響により、マンツーマンで行う場合もあります!!〜バレトンとは?...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/オプシ...

    2021/12/09
    ベヌスタイルの通常チケットは40分のメニューになりますがもっと頑張りたい、より効果を引き出したい方向けに+30分のオプションチケットをご用意しています。オプションのメニューは・ピラティス・ヨガ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】オプション/スト...

    2021/12/06
    オプションの中でも人気メニューのひとつ「ストレッチ」通常の加圧メニューの中でも10分程度のストレッチやほぐしの時間をとっているのですがよりじっくり伸ばしたい、深くリラックスしたい方におすす...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/ヨガ・...

    2021/12/04
    ベヌスタイルでは、加圧ヨガやパーソナルヨガのメニューがあります!加圧ヨガは、加圧ベルトを装着した状態で行います。辛いのでは❓通常の加圧トレーニングよりヨガの動きや呼吸に意識が向く分、圧が感...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/ピラテ...

    2021/11/29
    ベヌスタイルでは、パーソナルピラティスのメニューがあります。ピラティスは、ヨガとどう違うの?とよく質問されますが発祥が違うのが大きな違いです!ピラティスとは、もともとリハビリとして行われ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】有酸素運動マシン

    2021/11/22
    加圧トレーニングのあと2時間ほどは、脂肪燃焼効率が高まっています。なのでこの時間に有酸素運動を取り入れて頂くと脂肪燃焼に効果的!ベヌスタイルでは2台の有酸素マシンをご用意しており加圧トレ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/加圧ト...

    2021/11/20
    ベヌスタイルの加圧トレーニングメニューの時間は40分運動が苦手な女性やダイエットしたい女性に効果を実感して頂けています。40分の内訳は①準備運動②腕にベルトを巻いてトレーニング③脚にベルトを巻い...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/18
    ⑤若返り・美肌加圧トレーニングをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。 成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます! ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/16
    ④回復力アップ 加圧すると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早まるという研究データがあります。 これは大量に分泌された成長ホルモンが血管を通って全身に巡り、筋肉や人体の修復が早まると考え...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/14
    ③筋力アップ筋肉は遅筋と速筋に大別できます。 遅筋 低負荷のトレーニングを長時間続けることで鍛えられる速筋 重い負荷のトレーニングで鍛えられる 加圧トレーニングの場合、筋肉を酸素不足の状...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/12
    ②《血行促進》 加圧トレーニングでは、適度に血流を制限した状態でトレーニングを行い、 除圧することで血液が一気に体内の隅々までいきわたるので、 身体全身の血流を良くすることが可能です。 ...
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    【自由が丘 パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/09
    ①ダイエット 加圧トレーニングおこなうと増大する成長ホルモンには、脂肪分解を促す効果があります。 その量は、通常の100倍から290倍!! この大量の成長ホルモンがトレーニング後も身...

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  • 新商品のお知らせ【自由が丘 パーソナルジム】

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  • 初めての方限定!9周年キャンペーンチケット【自由が丘 パーソナルジム】

    query_builder 2022/05/20
  • 9th Anniversary !!【パーソナルジム 自由が丘】

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  • 【自由が丘 パーソナルジム】二の腕引き締めトレーニング!

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  • 【自由が丘 パーソナルジム】二の腕を引き締めよう

    query_builder 2022/05/09

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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。

加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。