食 | 美を追求する女性のための情報をブログで発信 | 自由が丘のパーソナルジムならVenustyle

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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

【自由が丘　パーソナルジム】かき氷とお散歩

2023/07/30

みなさまこんにちは、トレーナーの美佳です！毎日暑い日が続きますね(>_<)35℃を超す猛暑で食欲低下や身体もなんとなく気だるい感じに…今日は私の大好きな２つの事をお話しますね♪一つ目は↓『かき氷』キ...

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2023/07/17

こんにちは！Venustyleトレーナーの舞です＼(^o^)／今日も異常なほどの暑さですね(+_+)５分外歩くだけでも体力消耗。。。まだ７月半ば。今の暑さが９月まで続くとも言われています(/_;)今年の夏も天候V...

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【自由が丘　パーソナルジム】女性こそ！タン...

2023/06/01

みなさまこんにちは。トレーナーの美佳です。梅雨入りしましたね♪梅雨が明ければ、本格的な夏到来！猛暑に負けない体力、ノースリーブに備えていきたいですね(^^)/さて、私たちの肌・髪・筋肉・骨・内...

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【自由が丘　パーソナルジム】ハーブティーで...

2023/03/21

こんにちは。Venustyleトレーナーの美佳です。3月は気温や湿度の快適さはありますが、花粉、年度末とストレスが溜まりやすく疲れが取れにくい時期でもありますよね。私は月末に予定している人生初の母...

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【自由が丘　パーソナルジム】減量中でも甘い...

2023/02/19

こんにちは。トレーナーの美佳です(^^)/暖かくなってきましたが、薄着になる季節に向けて減量を意識されている方も多いのではないでしょうか？今回は減量中でも甘いものが食べたい方におススメの食品『...

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【自由が丘　パーソナルジム】体を温めましょ...

2023/01/21

こんにちは！今回は、マクロビオティックマイスターの資格を持っているトレーナー舞が寒い冬におすすめな食材を紹介していきます！【マクロビオティック】＝健康を支える長寿法穀物や野菜、海藻等を中...

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正月太りしないために今からできること

2022/11/29

まもなくあっというまの12月。今年は忘年会や飲み会の予定など増えている方も多いのではないでしょうか？また、年末年始には数年ぶりに帰省をされるというお話も聞きます。年末に向けて、今のうちに食...

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HOTプロテインの美味しい飲み方【自由が丘　パ...

2022/11/14

寒くなるとプロテインを飲むことが億劫になりますよね・・・そこでHOTプロテインはいかかでしょうか？？ベヌスタイルでは、ホットプロテインにしても美味しいチョコ味・チャイ味をご用意しております(^...

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便秘だとダイエットがうまくいかない理由

2022/11/01

痩せやすい人と痩せにくい人その違いって何だと思いますか？ダイエットがなかなかうまくいかない人に共通しがちな事それは「便秘」です。腸の働きが悪いと消化や吸収がうまくいかず不要なものをため込...

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食事制限や糖質制限はするべき？【自由が丘　...

2022/10/04

痩せるには運動と食事制限！なんて思ってる方は多いのではないでしょうか？もちろん、運動習慣はあったほうがいいし食べ過ぎてたら太りますよね。だからと言っていままでやってこなかった運動や食事制...

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ダイエットに効果的な食べ方【自由が丘　パー...

2022/09/06

自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルにいらっしゃるお客様にはダイエット目的の方も多くいらっしゃいます。加圧トレーニングによって血行促進やダイエット効果も見込めますし運動習慣をつけるために...

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ダイエット中の食事とダイエットしてない時の...

2022/06/14

「身体は食べたものから作られる」みなさま一度は聞いたことある言葉ではないでしょうか？しかし、これを実際に日々意識して食べ物を考えてる人ってどのくらいいるでしょう？ダイエットだから、といっ...

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新商品きゅっと魅せたいかも…おいしい飲み方！...

2022/05/24

9周年Anniversary皆様にお渡ししている【きゅっと魅せたいかも…】１回分のサンプルですが、おいしい飲み方をご紹介します！！１回分10gになっているので、100mlのお水に溶かして頂くとさっぱりとしたフ...

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【自由が丘　パーソナルジム】加圧をしない日...

2022/01/17

ベヌスタイルで販売しているプロテインはソイ＆ホエイなのでいつ飲むのがいいか？というお客様の質問に対し「いつでも大丈夫です」とお答えしています。プロテインは運動後に飲むものという印象が強い...

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