自由が丘でパーソナルジムを運営する中ブログからトレーニングについて等の情報を発信

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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

【自由が丘　パーソナルジム】メニュー/ピラテ...

2021/11/29

ベヌスタイルでは、パーソナルピラティスのメニューがあります。ピラティスは、ヨガとどう違うの？とよく質問されますが発祥が違うのが大きな違いです！ピラティスとは、もともとリハビリとして行われ...

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新型コロナウィルスの対策について【自由が丘...

2021/11/27

新型コロナウイルス感染症拡大予防対策として、感染が発生しやすい条件（密集、密接、密閉）を避け、皆様に安心安全な環境の中、トレーニングに集中してご利用いただけるよう徹底して取り組んでおりま...

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年末年始営業について

2021/11/25

今年も残すところあと1カ月となりました。年末は12/28(火)まで年始は1/4(火)10:00から営業致します。コロナに負けない体づくりのために、そしてスッキリした心体で新年を迎えるために年内ラストス...

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【自由が丘　パーソナルジム】有酸素運動マシン

2021/11/22

加圧トレーニングのあと２時間ほどは、脂肪燃焼効率が高まっています。なのでこの時間に有酸素運動を取り入れて頂くと脂肪燃焼に効果的！ベヌスタイルでは２台の有酸素マシンをご用意しており加圧トレ...

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【自由が丘　パーソナルジム】メニュー/加圧ト...

2021/11/20

ベヌスタイルの加圧トレーニングメニューの時間は40分運動が苦手な女性やダイエットしたい女性に効果を実感して頂けています。40分の内訳は①準備運動②腕にベルトを巻いてトレーニング③脚にベルトを巻い...

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【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

2021/11/18

⑤若返り・美肌加圧トレーニングをすると通常の２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます！ ...

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【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

2021/11/16

④回復力アップ加圧すると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早まるという研究データがあります。これは大量に分泌された成長ホルモンが血管を通って全身に巡り、筋肉や人体の修復が早まると考え...

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【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

2021/11/14

③筋力アップ筋肉は遅筋と速筋に大別できます。遅筋　低負荷のトレーニングを長時間続けることで鍛えられる速筋　重い負荷のトレーニングで鍛えられる加圧トレーニングの場合、筋肉を酸素不足の状...

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【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

2021/11/12

②《血行促進》加圧トレーニングでは、適度に血流を制限した状態でトレーニングを行い、除圧することで血液が一気に体内の隅々までいきわたるので、身体全身の血流を良くすることが可能です。 ...

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【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

2021/11/09

①ダイエット加圧トレーニングおこなうと増大する成長ホルモンには、脂肪分解を促す効果があります。その量は、通常の100倍から290倍！！この大量の成長ホルモンがトレーニング後も身...

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【自由が丘　パーソナルジム】ホームページを...

2021/11/01

自由が丘でパーソナルジムを営んでおります。venustyleです。この度ホームページを公開しました。ご自身でもできるトレーニング情報などを更新していきます！ぜひチェックしてみてくださいね！

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【自由が丘　パーソナルジム】300回ご来店ありがとうございます♥

2024/11/16
デスクワークが多い方必見！！～猫背改善ストレッチ～【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/09
四十肩・五十肩予防にお手軽リリース！【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/07
パンパン前もも伸ばしてスッキリ！！～反り腰・腰痛改善ストレッチ～【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/03
11月スケジュール【自由が丘　パーソナルジム】

2024/11/02

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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。

加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。

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