まだ間に合う！夏バテしないカラダ【パーソナルジム 自由が丘】

まだ間に合う！夏バテしないカラダ【パーソナルジム　自由が丘】

2025/06/19

ブログ

みなさまこんにちは。

トレーナーの美佳です😁

6月だというのに

30℃を超す気温と蒸し蒸しした湿度で、

本格的な夏を前に、体力の消耗が心配💦

そんな中、私は山梨の西沢渓谷にハイキング⛰️

に行ってまいりました!🍙

西沢渓谷は、秩父多摩甲斐国立公園内に位置し

国内屈指の渓谷美を誇る景勝地🏞️

渓谷に沿って見応えのある滝の数々

アップダウンで運動量のある往路

かつて木材の輸送に使用されていた

緩やかなトロッコ道を下る復路

森林浴🌲を楽しめる素敵なコースです🐿️

6年前にも同じコースを歩いていおり

前回は雨でレインコート🌧️泥濘み、濡れた岩場、

ビショビショ、ドロドロになりながらのハイキングでした

今回は雨でないことを願ってリベンジ🦵

前日まで☔かも？と心配していましたが

暑すぎず、快適な薄曇りの絶好のハイキング日和に🥾

折り返し地点手前の階段はお尻がちぎれるのでは？？

というくらいの圧倒的な上りで前回は筋肉痛(>_<)

でしたが、今回はなんとダメージ無し🙌

何が変わった？

年齢は6歳上がったけど？

筋トレ、ストレッチ、ピラティスなど

日々の運動習慣の大切さを実感しました🤸

これから夏のレジャーやご家族、

ご友人とご旅行など出かける機会もあるのでは？

本格的な夏前の体力づくり

まだ間に合います！

✅多忙で運動する時間が取れない

✅そもそも運動が苦手

✅暑いしやる気が出ない

そんな女性におすすめ😊

涼しい室内で、安全に、

おひとりおひとりを丁寧にサポートの

パーソナルトレーニングはいかがでしょうか

ベヌスタイルには忙しく日々頑張る女性の

お悩みや目的に合わせて選べるコースがあります🔍

短時間で体力をつけたい、シェイプアップ、血行促進には

🔴『加圧トレーニング』

呼吸を深め、女性らしいしなやかな身体、柔軟性アップには

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猫背、反り腰、巻き肩など姿勢改善や体幹強化に

●『ピラティス』

健康に痩せたい、何を食べれば良いのか相談したい

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女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨

初めての方は体験レッスンを是非ご予約ください(^^)

夏バテしないカラダを目指しましょう💪

それではVenustyleでお待ちしております💗

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