季節の変わり目は何をすると良い？【パーソナルジム 自由が丘】

季節の変わり目は何をすると良い？【パーソナルジム　自由が丘】

2025/11/12

ブログ

みなさまこんにちは

トレーナーの美佳です😃

11月を迎えましたね

ひと月前の暑かった日々が嘘のよう！！

日没時間が早くなり、今年もあと2か月を切りました

この時期は木々の葉が紅葉と

ハイキングが待ち遠しく楽しみです🥰

写真は先月ハイキングで訪れた奥多摩湖です✨

こんな季節の変わり目は・・・

◇自律神経が乱れたり

◇お肌が乾燥したり

◇風邪を引きやすくなったり

「どのような運動をするのが良いですか？」

とクライアント様から質問されることがあるのですが

日常生活が快適に過ごせる状態に整えることが最優先！

では、何をすれば？

✅質の良い睡眠をとる

✅バランスのよい食生活を心がける

✅適度にカラダを動かす

その中でも手軽に始められて続けやすいのが

『水分補給』

私たちの体内の水分の量はおよそ体重の半分くらい

こまめに水分補給をすることで・・・

カラダを構成する血管・筋肉・臓器に水が行き届き

⇒代謝アップに

⇒肌や髪の潤いアップ

⇒カラダの巡りが良好に

まずは朝コップ一杯のお水や白湯から始めてみませんか？

便秘の解消や足つり予防にも効果あり😲

『乾燥する季節を潤いアップ👍

　グッドコンディションで過ごしましょう』

"加圧トレーニング"

"ヨガ"

"ピラティス"

"食べ痩せダイエット"

"外反母趾解消"

女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨

それではVenustyleでお待ちしております💗

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