前を向いて歩こう【パーソナルジム 自由が丘】

前を向いて歩こう【パーソナルジム　自由が丘】

2026/02/08

ブログ

こんにちは😁

トレーナーの美佳です！

都心でも雪が降るお天気でしたが

少しずつ春を感じる季節になりました

写真は三浦海岸の河津桜🌸です

まだまだ気温の低い日もあり

朝晩の通勤ではカラダを縮めて

ついでにスマホを見ながらで

更に背中が丸くなったり

頭が前に飛び出した

『老け見え姿勢』に！！！

トレーナーなので人の姿勢が気になる私ですが

たまにやっちゃいますね！

特に山歩きの登りで・・・

そして人の姿を見て直さなきゃ

と反省する日々です😓

"下向き姿勢"は

老けて見える見た目だけでなく

✅腰痛・肩こり・巻き肩の原因に

✅歩幅が狭くなり運動量DOWN⤵

✅体幹を使わないので疲れやすく

下向き姿勢だけでなく

お腹を前に突き出す"反り腰姿勢"も

注意が必要ですね

歩くときには・・・

🔵前を向いて胸を開く

🔵下腹部を引き上げて

🔵お尻を締めて

🔵胸の下から脚を出す

前を向いて

"美しい若見え姿勢"

で歩きましょう

"加圧トレーニング"

"ヨガ"

"ピラティス"

"食べ痩せダイエット"

"脚痩せ外反母趾メソッド"

女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨

それではVenustyleでお待ちしております💗

自由が丘のパーソナルジムはVenustyle

アクセス

体験トレーニング

一覧に戻る

記事検索

NEW

春におすすめストレッチ【パーソナルジム　自由が丘】

2026/03/15
選ばれました！自由が丘のパーソナルジムおすすめ19選！【自由が丘　パーソナルジム】

2026/03/13
3/20( 金・祝)営業します！！【パーソナルジム　自由が丘】

2026/03/01
2/9( 水・祝)営業します！！【パーソナルジム　自由が丘】

2026/02/09
前を向いて歩こう【パーソナルジム　自由が丘】

2026/02/08

前を向いて歩こう【パーソナルジム　自由が丘】 | 自由が丘でパーソナルジムを運営する中ブログからトレーニングについて等の情報を発信