【自由が丘 パーソナルジム】体脂・体脂肪が落ちました!!

query_builder 2022/02/12
お客様の変化
NDIV6098

先日60歳を迎えたM様

運動と食生活の改善により、見た目はもちろんですが、

体重・体脂肪・ウエストの大幅ダウン

筋肉量はしっかりと増えていました!!



    2020年2月   2022年2月

体脂肪  31%      17% 

体重   50.7kg     43.7kg 

ウエスト 71cm     61cm


筋肉量  14.2kg     15.0kg


※身長155cm


【運動】

◎2年間月3回の加圧トレーニング

◎旦那様と週一回ボクササイズ(他店)


【食事】

◇間食は、大好きだったまるごとバナナを断ち、

 ソイジョイやヨーグルト(オイコス)を1日1個だけ


◇毎日沢山飲んでいた牛乳を低脂肪へ


◇食事も魚や肉は、シンプルにグリルで焼く

 味付けは、ワサビ醤油などさっぱりにした和食中心を心がけている



趣味の裁縫で猫背、辛い肩こりが加圧トレーニングにより

改善され、肩の可動域が広がったと喜んで頂いております\(^o^)/


パーソナルトレーニングだから、

しっかり変化を感じ続けられると嬉しいお言葉を頂きました!


少し落ちすぎた体重・体脂肪は、

今後ベストを見つけていきましょう!!



自由が丘にある女性専用パーソナルトレーニングジム

ベヌスタイルで健康美を目指してダイエットを始めませんか??


織栄

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