【自由が丘 パーソナルジム】体脂・体脂肪が落ちました！！

【自由が丘　パーソナルジム】体脂・体脂肪が落ちました！！

2022/02/12

お客様の変化

先日60歳を迎えたM様

運動と食生活の改善により、見た目はもちろんですが、

体重・体脂肪・ウエストの大幅ダウン

筋肉量はしっかりと増えていました！！

　　　　2020年2月　　　2022年2月

体脂肪　　31％　　　　　　17％　

体重　　　50.7kg　　　　　43.7kg　

ウエスト　71ｃｍ　　　　　61ｃｍ

筋肉量　　14.2kg　　　　　15.0kg

※身長155ｃｍ

【運動】

◎２年間月3回の加圧トレーニング

◎旦那様と週一回ボクササイズ(他店)

【食事】

◇間食は、大好きだったまるごとバナナを断ち、

　ソイジョイやヨーグルト(オイコス)を1日1個だけ

◇毎日沢山飲んでいた牛乳を低脂肪へ

◇食事も魚や肉は、シンプルにグリルで焼く

　味付けは、ワサビ醤油などさっぱりにした和食中心を心がけている

趣味の裁縫で猫背、辛い肩こりが加圧トレーニングにより

改善され、肩の可動域が広がったと喜んで頂いております＼(^o^)／

パーソナルトレーニングだから、

しっかり変化を感じ続けられると嬉しいお言葉を頂きました！

少し落ちすぎた体重・体脂肪は、

今後ベストを見つけていきましょう！！

自由が丘にある女性専用パーソナルトレーニングジム

ベヌスタイルで健康美を目指してダイエットを始めませんか？？

織栄

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