生理の時のトレーニングってどうなの？【自由が丘 パーソナルジム】
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2022/09/27
【自由が丘 パーソナルジム】体脂・体脂肪が落ちました！！
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2022/02/12
お客様の変化
先日60歳を迎えたM様
運動と食生活の改善により、見た目はもちろんですが、
体重・体脂肪・ウエストの大幅ダウン
筋肉量はしっかりと増えていました！！
2020年2月 2022年2月
体脂肪 31％ 17％
体重 50.7kg 43.7kg
ウエスト 71ｃｍ 61ｃｍ
筋肉量 14.2kg 15.0kg
※身長155ｃｍ
【運動】
◎２年間月3回の加圧トレーニング
◎旦那様と週一回ボクササイズ(他店)
【食事】
◇間食は、大好きだったまるごとバナナを断ち、
ソイジョイやヨーグルト(オイコス)を1日1個だけ
◇毎日沢山飲んでいた牛乳を低脂肪へ
◇食事も魚や肉は、シンプルにグリルで焼く
味付けは、ワサビ醤油などさっぱりにした和食中心を心がけている
趣味の裁縫で猫背、辛い肩こりが加圧トレーニングにより
改善され、肩の可動域が広がったと喜んで頂いております＼(^o^)／
パーソナルトレーニングだから、
しっかり変化を感じ続けられると嬉しいお言葉を頂きました！
少し落ちすぎた体重・体脂肪は、
今後ベストを見つけていきましょう！！
自由が丘にある女性専用パーソナルトレーニングジム
ベヌスタイルで健康美を目指してダイエットを始めませんか？？
織栄
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