【自由が丘 パーソナルジム】こどもに戻ってやってみて！
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2023/03/26
【自由が丘 パーソナルジム】ダイエットとカロリーについて
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2022/02/01
スタッフ日記
先日、お休みをいただいて
１泊でスノボに行ってきたのですが
滑ってるだけだとそんなに疲れないし
全然カロリー消費しないし
大した運動になってないなぁ・・・
なんて思いました。
1日にどのくらいのカロリーを消費しているか
知っていますか？？
コロナ禍で体重が増えた人の多くは
外出が減ったことによる運動不足で
消費カロリーが激減したことが原因な場合が多いですよね。
食事でとるカロリーよりも、
運動で消費するカロリーの方が多ければ痩せ
食事でとるカロリーよりも、
運動で消費するカロリーの方が少なければ太る
ってことは、みなさん知ってると思います。笑
でも、意外と
１日にどのくらいのカロリーを摂取・消費してるのか
把握できてなかったりしませんか？
減量したい、体脂肪を落としたいなら
まず現状を把握するのはとっても大事です！
そのうえで、運動をしたり食事管理をしたり
ダイエットプランを立てていきたいですね。
私も最近はちょっと体脂肪率が上がってきているので
筋トレをしっかりめに行いつつ
日々の消費カロリーも増やしていこうと思います。
やはり、コツコツ積み重ねが大事ですね！
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