体重計との付き合い方【自由が丘 パーソナルジム】

体重計との付き合い方【自由が丘　パーソナルジム】

2022/04/12

スタッフ日記

自由が丘の加圧トレーニングジム

ベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。

ベヌスタイルでは、ご希望の方は

無料で体組成計をご利用頂けます。

体重・体脂肪率だけでなく

筋肉量や、腕・脚など部位別の数値も分かるので

自分の現状が見れて

おもしろいですよ！

毎回測って変化を見たい

という方もいますし

体重計に乗って

現実を見るのが怖いと言う方もいます。

現状を知っておけば

ダイエットするにしても

その後の食事や運動をどうすればいいか

計画が立てられますし

よりご自身の健康や、身体の管理に意識が向くので

定期的に測ることをお勧めしています(^^)

ただ、測ったところで

体重などの数値を見て落ち込んでしまったり

体重の変化に一喜一憂してしまうのも

よくないのですよね。

体重が落ちてたらよい

増えてたらダメ、など

そういう評価はしないでほしいなーと思います。

測定をするのは

あくまでも記録と現状把握のため。

体重など数値の変化は

そこまでの生活や行動を振り返って

これからの指標にするため。

なので、その数値の結果だけで

ジャッジしないようにしましょう！

実際、体重や体脂肪率の変化がほぼなくても

見た目の変化やお洋服がゆるくなるなど

数字には表れない変化も

たくさんありますからね！

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