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体重計との付き合い方【自由が丘 パーソナルジム】
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2022/04/12
スタッフ日記
自由が丘の加圧トレーニングジム
ベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。
ベヌスタイルでは、ご希望の方は
無料で体組成計をご利用頂けます。
体重・体脂肪率だけでなく
筋肉量や、腕・脚など部位別の数値も分かるので
自分の現状が見れて
おもしろいですよ！
毎回測って変化を見たい
という方もいますし
体重計に乗って
現実を見るのが怖いと言う方もいます。
現状を知っておけば
ダイエットするにしても
その後の食事や運動をどうすればいいか
計画が立てられますし
よりご自身の健康や、身体の管理に意識が向くので
定期的に測ることをお勧めしています(^^)
ただ、測ったところで
体重などの数値を見て落ち込んでしまったり
体重の変化に一喜一憂してしまうのも
よくないのですよね。
体重が落ちてたらよい
増えてたらダメ、など
そういう評価はしないでほしいなーと思います。
測定をするのは
あくまでも記録と現状把握のため。
体重など数値の変化は
そこまでの生活や行動を振り返って
これからの指標にするため。
なので、その数値の結果だけで
ジャッジしないようにしましょう！
実際、体重や体脂肪率の変化がほぼなくても
見た目の変化やお洋服がゆるくなるなど
数字には表れない変化も
たくさんありますからね！
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