【自由が丘 パーソナルジム】砂の上をウォーキング

【自由が丘　パーソナルジム】砂の上をウォーキング

2023/04/06

スタッフ日記

皆さんこんにちは。

トレーナーの美佳です(^^)/

新年度が始まりましたね！

異動や転職、ご家族の進学や就職など環境の変化もある季節ですね。

この時期の独特の緊張感とワクワクする感じが私は好きです。

さて、先日旅行で初めて鳥取砂丘に行って参りました。

私は観光地として人気の「らくだライド」「砂丘展望台」「砂の美術館」のある東側ではなく、西側を訪問しました。

訪問の目的は"セグウェイツアー"

素晴らしい天気に砂と空、海のコントラストが映えてアクティビティを楽しむことができました。

途中のフリータイムでは砂丘を歩き、海岸までウォーキング♪

10年以上前に海水浴で砂浜を歩いて以来！！

日常生活ではアスファルトの上でウォーキング、平らなフローリングでの運動が中心ですが、久しぶりに不安定な足元の感覚に足裏や体幹にも刺激になったように感じられました。

人間の足首より下の「足」部分には全身の1/4の骨があり、その関節を動かすために多くの筋肉が関与しています。

足指、足裏を使って砂の上を歩くことで忘れていた子どものころのしなやかさやバランス感覚を強化できるのかもしれませんね。

そしてゴールデンウィークも間もなくですね。

"日常生活とは違う刺激になる何か"を予定してみるのはいかがでしょうか。

筋トレ＆有酸素運動ならゴールデンウィークもVenustyleで！

それではVenustyleでお待ちしております💗

自由が丘のパーソナルジムはVenustyle

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