2025年後半!カラダのためにできることは?【パーソナルジム 自由が丘】
みなさまこんにちは🍍
トレーナーの美佳です😃
2025年の後半に突入しました!
暑さ、ムシムシ、冷房で冷えたり・・
「熱中症警戒アラートが発表されました」
年々耳にする機会が増えてきましたね💦
先日、地元近くの戸越八幡神社で"夏越大祓"の
正式参拝をして参りました👏
唱え詞を唱えながら茅の輪をくぐり
玉串を捧げ、過ぎた半年への"感謝"
これからの半年が
"穏やかに健やかに過ごせますように"
とお祈りして参りました😌
とはいえ
"更年期真っ只中"で"自律神経乱れがち"
な私にとって
"穏やかに健やかに"は少しハードル高め!!
でも
"やらずに悔やむより先ずは行動"
で、残りの半年の目標を立てました✏
✅ピラティスで柔軟性UP
寝がえり打てない腰痛持ちだった私を『ピラティス』で改善
これからも好きな運動を楽しめるように『ピラティス』を継続
巡りが良くなると目覚めスッキリに👀
✅温活で体調管理
三首(首・手首・足首)と特にお腹を冷やさない
更年期の不調に冷えには大敵⚡
大好きなかき氷も白湯や温かいお茶☕と一緒に
✅食事に責任を持つ
私のカラダは"食べたもので出来ている"
私のカラダのためになるものを選ぶ手間を惜しまない
そして食後直ぐにゴロゴロしない🐄
PMSや更年期(before/after)世代の不調やお悩みなど
ベヌスタイルでは女性のためのトレーニングを夏も快適にサポート💪
"加圧トレーニング"
"ヨガ"
"ピラティス"
"食べ痩せダイエット"
トレーニングの後は
"有酸素トレーニング30分"もできます☆彡
女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨
初めての方は体験レッスンを是非ご予約ください(^^)
夏もスッキリなカラダを目指しましょう💪
それではVenustyleでお待ちしております💗
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