2026年はボディメイクで理想の体に✨【パーソナルジム 自由が丘】

2026年はボディメイクで理想の体に✨【パーソナルジム　自由が丘】

2026/01/17

スタッフ日記

ご挨拶遅くなりましたが…

あけましておめでとうございます🎍

トレーナーのみなみです！

皆様年末年始はいかがお過ごしでしたか？

私は年始早々体調を崩しまして…😅

なんだか幸先の悪いスタートとなってしまいました。

思い返せば、最近睡眠があまり取れていなかったな～と思い。

今年は『しっかり睡眠！質のいい睡眠！』を

取ることを目標に、そして土台をしっかりさせた上で、

健康的な体作りをしようと思います！

今年の2月で産後から7年が経ちます…😲

私は産後痩せてしまって、脂肪も筋肉も落ちてしまい、そこからまずは体力を戻すのと踊れる体を作るための体作りをしてきました！

痩せて良かったことは…

痩せたことで無駄な筋肉が落ちたので、現役の時より体が軽くなり、必要な筋肉は少しずつついてきて、最低限の筋肉で踊れる体に戻りました！

現役の時はがっしりした筋肉で、凝り固まった筋肉がついていたのでむくみやすい体質でした。

むくみが酷い時は着圧ソックスを履いて寝たり、足を壁に立てかけて乳酸を流したり…

今はそれがなくなりました♪

ですが、そうこうしているうちに早７年が経ってしまいまして💦

ここからは更に自分の理想の体になれるよう、ボディメイクを意識して、自分自身も体改革していこうと思います🙋

ベヌスタイルには、健康維持のために通ってくださる方も多く、

『健康的な体作り』を意識してる方がたくさんいて、私も刺激をもらっております！

今年は自分を実験台にいろいろなバリエーションのトレーニングも見つけていこうと思いますので、皆さんのトレーニングにも取り入れていきたいと思っております✨

今年も皆様と一緒に頑張って、健康美を目指したいと思います！今年も１年よろしくお願いいたします！！

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