バランス良く食べるとダイエットは成功する！！【自由が丘 パーソナルジム】

バランス良く食べるとダイエットは成功する！！【自由が丘　パーソナルジム】

2024/10/15

食べ痩せダイエット

私たちの体は食べた物で出来ていて、生きています！！

その為に5大栄養素をちょこっと意識することは大切💗

◎炭水化物と脂質は、体を動かすエネルギー

◎たんぱく質とミネラルと脂質は、体をつくる材料

◎ビタミン・ミネラルは、体の調子を整える

◎なぜバランスよく食べないと痩せないのか❓❓
人間は新陳代謝を繰り返しています。
栄養のバランスが整うと、それぞれの役割を発揮してくれるからです！

ビル建設で例えると!!
古くなった10階建てのビルを解体するにはエネルギー源となる

炭水化物・脂質、　　　　　　
エネルギー代謝に必要なビタミンを使います。

更地に新しいビルを建てる時、
鉄骨や釘やネジは、ビタミン、ミネラル。
コンクリートはタンパク質。

建て替えには解体同様にエネルギーを使う為、

炭水化物・脂質・ビタミンも必要となります。

10階建ての新しいビルを建てたいのに、材料(栄養)が足りなければ、
8階分の材料で10階建のビルを建てる状態になります(´Д｀)

どんな状況になるとおもいますか？

ダイエットの為と言って食事を抜くなどの栄養不足に陥ると
エネルギー不足により燃えにくく、

代謝の悪いいカラダになります。

栄養をバランスよく取る事で、体の機能の役割が発揮され、

無理なく代謝の良いカラダになります。

食事制限・糖質制限によるダイエットは、

一時的な変化や数週間後に控えた大切なイベントなどに向けての

ダイエットととしては、リスクを把握した上なら良いのかもしれません。

でも繰り返していたら、代謝が悪い痩せにくいカラダが出来ちゃいますよ💦

そうなる前に・・・

もうそうなっていたとしてもちょっと時間はかかりますが大丈夫！！

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