ダイエット中の食事とダイエットしてない時の食事【自由が丘 パーソナルジム】

ダイエット中の食事とダイエットしてない時の食事【自由が丘　パーソナルジム】

2022/06/14

食

「身体は食べたものから作られる」

みなさま一度は聞いたことある言葉ではないでしょうか？

しかし、これを実際に日々意識して

食べ物を考えてる人って

どのくらいいるでしょう？

ダイエットだから、といって

その数カ月はなるべく間食しないで、

ヘルシーな食事をして痩せたとしても

そのあとは？

そのダイエット期間が終わって

お菓子やジャンクフードを食べる食生活に戻ったとしたら

どうなるでしょう・・・

リバウンドしますよね。。

私たちの身体は常に

食べたものから作られています。

今日食べたものは数日後に脂肪になったり

筋肉になったり、骨や髪や肌になったりします。

ついつい忙しかったり

疲れていたりすると

手軽に食べれるものや

安いもので済まそうとしてしまいがちに

なってしまいますが

ダイエットという視点だけじゃなく

お肌や髪や、体調など

どんな体を作りたいか

どんな状態で過ごしたいか

そんな視点を持つと

食べるものの選び方が変わってきたり

自分の身体にとって

どんなものがいいかなぁと考えて

手軽さや安さよりも

栄養やヘルシーさ、おいしさを優先して

食事できるんじゃないかなと思います。

ストイックになれというわけではなく

自分の身体を

大切にしてもらいたいなぁと思いました。

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