≪NEW≫タイパ最強🔥加圧×HIITトレーニング【パーソナルジム 自由が丘】

≪NEW≫タイパ最強🔥加圧×HIITトレーニング【パーソナルジム　自由が丘】

2025/06/10

お知らせ

≪12周年キャンペーン≫

みなさまこんにちは！

トレーナーの美佳です😁

気温と湿度が上昇し、ムシムシ暑い夏はすぐそこ🌞

暑い夏を乗り切るための体力を付けたい👯

あと少しサイズダウンしてノースリーブが着たい👗

だけど忙しい・・・

仕事・家事・子育て・介護に大忙しの女性にとって

時間を掛けずに運動し、成果を上げるのは無理だと思っていませんか？

そこでお勧めなのが

加圧トレーニングとHIITトレーニングの組み合わせ！

加圧トレーニングについてとその効果は

当ジムのHPや過去のブログでもご紹介しているので是非ご覧くださいね✔

さて、HIITトレーニングは

High Intensity Interval Training（高強度インターバルとレーニング）の略で

高負荷の運動と低負荷の運動を交互に行います。

例）下記組み合わせを1セットとして、2～3セット行っていきます

　　筋トレ①20秒 → 足踏みや縄跳びジャンプなど20秒 →

　　筋トレ②20秒 → 足踏みや縄跳びジャンプなど20秒 →

　　筋トレ③20秒 → 足踏みや縄跳びジャンプなど20秒 →

　　筋トレ④20秒 → 足踏みや縄跳びジャンプなど20秒

短時間で筋トレと有酸素運動の両方の効果が期待できるトレーニング方法！

お客様の運動の目的や体力、年齢などに合わせて

トレーニング種目や秒数をセレクト出来ます！！

✔体脂肪を減らしたい

✔心肺持久力を向上させたい

✔体力を付けたい

加圧トレーニングと組み合わせることで、

より筋肉が増えて脂肪が燃えやすいカラダになること間違いなし🔥

運動量を増やしたい

もっと汗をかきたい

不調気味なゆらぎ女性に

普段の加圧トレーニングにプラスして

HIITトレーニングで夏に向けて

筋力アップ・持久力アップ・シェイプアップ

目指しましょう！

Venustyleは5月でオープンから12周年を迎えました！

今なら通常のトレーニングに

10分プラス1,000円　→　800円(7月末まで)

会員様限定！！

HIITトレーニングをお得に試せるイベント開催中☆彡

※期間中何度でも＋800円で受けられます！

【実際受けた感想】

トレーニング後なので、関節可動域を大きく使う内容に挑戦✊

もうめちゃくちゃ楽しいー

ハードメニューでも20秒なので頑張れるし、達成感が凄い！！

美佳トレーナーが盛り上げてくれるので、テンション爆上がり(笑)

なんとも言えない爽快感ですよ！！

内容も美佳トレーナーがしっかり提案してくれるので、

会員様なら、楽しいひと時になること間違いありあません(^^)/

1対1なので安心して受けて下さいね🥰

織栄

ご予約はこちらから☆

"加圧トレーニング"

"ピラティス"

"ヨガ"

"食べ痩せダイエット"

女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨

それではVenustyleでお待ちしております💗

自由が丘のパーソナルジムはVenustyle

アクセス

体験トレーニング

一覧に戻る

記事検索

NEW

まだ間に合う！夏バテしないカラダ【パーソナルジム　自由が丘】

2025/06/19
≪NEW≫　一生歩ける足を今つくる！！【パーソナルジム　自由が丘】

2025/06/19
≪NEW≫タイパ最強🔥加圧×HIITトレーニング【パーソナルジム　自由が丘】

2025/06/10
～ご報告～外反母趾改善トレーナーとして新たな一歩へ　【自由が丘パーソナルジム】

2025/05/31
PFCバランスを可視化してダイエット【パーソナルジム　自由が丘】

2025/05/21

≪NEW≫タイパ最強🔥加圧×HIITトレーニング【パーソナルジム　自由が丘】 | お知らせ | 自由が丘でパーソナルジムを運営する中ブログからトレーニングについて等の情報を発信