【自由が丘 パーソナルジム】バレトン

【自由が丘　パーソナルジム】バレトン

2021/12/14

トレーニング

ベヌスタイルでは、パーソナルトレーニングメニューの他に

セミプライベート(2～3名)で行う【バレトン】があります。

※現在はコロナの影響により、マンツーマンで行う場合もあります！！

〜バレトンとは？？〜

フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせ、

流れるように動き続き続けるエクササイズのことです！

「バレトン」という言葉は、バレエ(Ballet)と、

筋肉を整えるという意味のトーン（Tone）を合わせてできた造語です。

発祥はアメリカのニューヨークで、バレエダンサーによって考案され、

日本に上陸したのは2007年頃です。

～効果～

●筋肉のバランスを整える

●柔軟性を高める

●インナーマッスルを鍛える

●ダイエット

●姿勢矯正

●心肺機能の向上など

バレトンは、『裸足でおこなう』という特徴があります。

裸足で地面を捉えることで足裏の感覚や機能を養い、

バランスの向上や体幹が鍛えられ、美しい姿勢が身に付きます。

シンプルな動きを繰り返し行うので、慣れてきたら負荷を強めて

大量の汗を流し、脂肪燃焼やダイエットや筋力アップにも！

～どんな方でも～

初心者の方でもポイントを1つに絞るバレトンは、

シンプルに身体を動かすことができ、動きに集中できます。

慣れてきた方は、繰り返し行う動きに、姿勢や動作のクオリティを

高めていくことで、より一層エクササイズの強度を高めハードに楽しめます。

音楽に合わせて行うバレトンは、たのしみながら気軽に取り組める

プログラムです！

体験バレトンもありますので、一度試してみてはいかがでしょうか？

体験　45分　2,500円

体験トレーニング

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