加圧トレーニングで美肌効果！
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2022/01/25
【自由が丘 パーソナルジム】バレトン
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2021/12/14
トレーニング
ベヌスタイルでは、パーソナルトレーニングメニューの他に
セミプライベート(2～3名)で行う【バレトン】があります。
※現在はコロナの影響により、マンツーマンで行う場合もあります！！
〜バレトンとは？？〜
フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせ、
流れるように動き続き続けるエクササイズのことです！
「バレトン」という言葉は、バレエ(Ballet)と、
筋肉を整えるという意味のトーン（Tone）を合わせてできた造語です。
発祥はアメリカのニューヨークで、バレエダンサーによって考案され、
日本に上陸したのは2007年頃です。
～効果～
●筋肉のバランスを整える
●柔軟性を高める
●インナーマッスルを鍛える
●ダイエット
●姿勢矯正
●心肺機能の向上 など
バレトンは、『裸足でおこなう』という特徴があります。
裸足で地面を捉えることで足裏の感覚や機能を養い、
バランスの向上や体幹が鍛えられ、美しい姿勢が身に付きます。
シンプルな動きを繰り返し行うので、慣れてきたら負荷を強めて
大量の汗を流し、脂肪燃焼やダイエットや筋力アップにも！
～どんな方でも～
初心者の方でもポイントを1つに絞るバレトンは、
シンプルに身体を動かすことができ、動きに集中できます。
慣れてきた方は、繰り返し行う動きに、姿勢や動作のクオリティを
高めていくことで、より一層エクササイズの強度を高めハードに楽しめます。
音楽に合わせて行うバレトンは、たのしみながら気軽に取り組める
プログラムです！
体験バレトンもありますので、一度試してみてはいかがでしょうか？
体験 45分 2,500円
