【自由が丘 パーソナルジム】バレトン

query_builder 2021/12/14
トレーニング
DSC09331

ベヌスタイルでは、パーソナルトレーニングメニューの他に

セミプライベート(2~3名)で行う【バレトン】があります。


※現在はコロナの影響により、マンツーマンで行う場合もあります!!


〜バレトンとは??〜


フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせ、

流れるように動き続き続けるエクササイズのことです!


「バレトン」という言葉は、バレエ(Ballet)と、

筋肉を整えるという意味のトーン(Tone)を合わせてできた造語です。


発祥はアメリカのニューヨークで、バレエダンサーによって考案され、

日本に上陸したのは2007年頃です。



~効果~


●筋肉のバランスを整える

●柔軟性を高める

●インナーマッスルを鍛える

●ダイエット

●姿勢矯正

●心肺機能の向上 など



バレトンは、『裸足でおこなう』という特徴があります。

裸足で地面を捉えることで足裏の感覚や機能を養い、

バランスの向上や体幹が鍛えられ、美しい姿勢が身に付きます。


シンプルな動きを繰り返し行うので、慣れてきたら負荷を強めて

大量の汗を流し、脂肪燃焼やダイエットや筋力アップにも!



~どんな方でも~


初心者の方でもポイントを1つに絞るバレトンは、

シンプルに身体を動かすことができ、動きに集中できます。


慣れてきた方は、繰り返し行う動きに、姿勢や動作のクオリティを

高めていくことで、より一層エクササイズの強度を高めハードに楽しめます。




音楽に合わせて行うバレトンは、たのしみながら気軽に取り組める

プログラムです!


体験バレトンもありますので、一度試してみてはいかがでしょうか?


体験 45分 2,500円



記事検索

NEW

  • 加圧トレーニングで美肌効果!

    query_builder 2022/01/25
  • プリエ自由が丘様から体験ご希望の方へ

    query_builder 2022/01/20
  • 【自由が丘 パーソナルジム】加圧をしない日でもプロテイン

    query_builder 2022/01/17
  • 【自由が丘 パーソナルジム】ブライダル

    query_builder 2022/01/15
  • 【自由が丘 パーソナルジム】ストレッチポール

    query_builder 2022/01/10

CATEGORY

ARCHIVE