【自由が丘 パーソナルジム】ピラティスも人気
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2022/06/28
ベヌスタイルでは、マタニティトレーニングのメニューがあります!
~対象者~
~目的~
様々な変化がある中で、不安定になりがちな心を穏やかに、
肉体的な変化を受け入れ、赤ちゃんと一体である時間を楽しみましょう!
~内容~
その日の状態を伺い、メニューを組み立てていきます。
基本的に妊娠中のトレーニングは、『体力の維持』です
頑張る事と無理をしないことのバランスを知る事が
とても大切だと思います。
なぜなら出産は体力勝負!!
そして産後はさらなる体力勝負!!!
と、37歳・39歳で出産した私は感じました。。。
体重14kg・17㎏と大幅に増え(+_+)
見本となる妊婦ではなかったのですが、
そこから学んだ事を少しでもお伝え出来たらと思っています。
妊娠中も可能な範囲で運動を続けることで、
出産後の身体の戻りも早まります(^^)
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