【自由が丘 パーソナルジム】産後トレーニング

query_builder 2021/12/28
トレーニング
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ベヌスタイルでは、産褥期(産後2カ月)以降を目安に

産後トレーニングをおこなっています!


産後トレーニングは、腹直筋の離開を確認し、

恥骨結合の痛みなど、

ホルモンバランスにより関節が柔らかくなっているので、

注意しながら回復を目的としたトレーニングを行っていきます!


赤ちゃんとの生活は、今までの日常と大きく異なり、

授乳やおむつ替え、寝かしつけ・長時間抱っこなど

一日何度となく繰り返します。

前屈みの時間が増え、出産で不安定な骨盤の回復が遅くなる事も。。。


 

骨盤を正しく立てる事がとても大切です!!


分かっていても、小さくて柔らかい赤ちゃんと接する中で

なかなか難しいですよね。


骨盤底筋や腹横筋などのインナーマッスルを鍛え、

工夫しながら、楽にできる方法を一緒に考えていきましょう!!


自分の為にする事が必ず赤ちゃんの為になります(^^)/



平日の昼間は、お子様と一緒にご来店可能です!!


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