【自由が丘 パーソナルジム】基礎代謝を上げよう

query_builder 2022/07/08
トレーニング
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ベヌスタイル自由が丘の体験トレーニングに来て下さった お客様のお悩みの多くが・・・


・多くが食べてないのに痩せにくくなった

・お腹周りの脂肪が気になる

・ダイエットしているのに体重・体脂肪が変わらない



30代後半から身体の変化を感じ、

40代に入ると急激に実感しますよね⤵


それは、人が1日に消費するエネルギーの約60%を占める

基礎代謝が低下しているのかもしれません・・・


そもそも基礎代謝の女性のピークは、

10台前半で1400キロカロリー

(ピークが早すぎ💦)


その後加齢と共に徐々に基礎代謝は下がっていきます😨


一般成人女性が約1,200キロカロリー


定期的に体組織系で計測すると、1200キロの壁は高く感じます


基礎代謝が高い=太りにくい体

を手に入れる為には筋肉量を増やす事がとても大切です!!!


短時間・短期間そして、低負荷のトレーニングで筋力アップの

効果を発揮する加圧トレーニングは、

運動が苦手な方や忙しい方、女性、年配の方でも

安心して行えるトレーニングです。



継続的に運動やストレッチを行い

健康的で太りにくく痩せやすい体を手に入れましょう!!

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