【自由が丘 パーソナルジム】都心でぶどう狩り
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2023/09/17
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティスをパーソナルで行うメリット
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2022/07/02
トレーニング
ベヌスタイルのパーソナルトレーニングでは
加圧トレーニングのほか
ピラティスも人気メニューのひとつです。
ピラティスのレッスンはグループが主流ですが
実は、グループレッスンを受けても
よくわからなかった・・・
という感想を聞くことも少なくありません。
なぜかというと
ピラティスは、インナーマッスルを使うので
エクササイズはダイナミックに
体を動かすようなものではないんですよね。
なので、動き自体は結構地味なのですが
しっかりとインナーマッスルが使えてると
効いてるーー！！って感じになるのです。
ただ、インナーマッスルって
普段意識して使ってなかったりするので
なかなかそこの筋肉に意識が向けるのが難しくて
本当につかえてるのかな？
これで合ってるのかな？
といった感じで
慣れるまでは、体の使い方が
なかなか難しかったりします。
人それぞれ
体の使い方に癖があったり
柔軟性や可動域が違うので
パーソナルで行った方が
ご本人の体の状態に適したエクササイズを行えます。
いままでピラティスのレッスンを受けて
・身体が硬くてレッスンについていけない
・まわりの人目が気になる
・何をやってるのかよくわからなかった
そんな方は
パーソナルピラティスを受けて頂けると
ピラティスの効果を実感して頂けると思います！
最初は分からない、難しいと感じても
徐々に出来るようになりますので
ご安心くださいね！
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