生理の時のトレーニングってどうなの？【自由が丘　パーソナルジム】

query_builder 2022/09/27
トレーニング
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女性の体って1カ月の間に大きく変化の波がありますよね。


毎日筋トレをしなきゃ

ダイエット頑張るぞと思っても


生理前になると

食欲が増したり

体がだるくてやる気が出ない


なんてこともあるかと思います。


そんな時に「私ってダメだなぁ」って思ってしまう人もいるかと思いますが


それって全然普通なことなんですよね。



女性は生理があるので

女性ホルモンのバランスが変わり

それによって体調やメンタルにも影響を及ぼします。


体調が思わしくないときに

無理に筋トレしても、パワーは出ないですし


食事量を減らしたりすると栄養不足になって

さらに不調を招いてしまいます。



体からのサインは受け取って

無理せずに


バイオリズムに逆らわずに過ごしていくのが

ベストなんじゃないかなと思います。


生理前や生理中にトレーニングできなくても


生理後のすっきりしたタイミングで

トレーニングもダイエットも頑張ればいいわけですしね！



体に合ったペースで、焦らず

トレーニングもダイエットも進めていきましょう！



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