【自由が丘 パーソナルジム】300回ご来店ありがとうございます♥
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2024/11/16
生理の時のトレーニングってどうなの？【自由が丘 パーソナルジム】
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2022/09/27
トレーニング
女性の体って1カ月の間に大きく変化の波がありますよね。
毎日筋トレをしなきゃ
ダイエット頑張るぞと思っても
生理前になると
食欲が増したり
体がだるくてやる気が出ない
なんてこともあるかと思います。
そんな時に「私ってダメだなぁ」って思ってしまう人もいるかと思いますが
それって全然普通なことなんですよね。
女性は生理があるので
女性ホルモンのバランスが変わり
それによって体調やメンタルにも影響を及ぼします。
体調が思わしくないときに
無理に筋トレしても、パワーは出ないですし
食事量を減らしたりすると栄養不足になって
さらに不調を招いてしまいます。
体からのサインは受け取って
無理せずに
バイオリズムに逆らわずに過ごしていくのが
ベストなんじゃないかなと思います。
生理前や生理中にトレーニングできなくても
生理後のすっきりしたタイミングで
トレーニングもダイエットも頑張ればいいわけですしね！
体に合ったペースで、焦らず
トレーニングもダイエットも進めていきましょう！
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