ダイエット効果をトレーニングでひきあげるには

2022/10/27

トレーニング

自由が丘の女性向けパーソナルトレーニングジム

トレーナーのゆみこです。

ダイエットは食事と運動が大事

ということは皆さん周知と思いますが

せっかくトレーニングするなら

ダイエット効果を最大限に引き出したいですよね？

その方法をいくつかご紹介したいと思います。

ダイエット効果を引き上げるトレーニングのコツ①

「使っている筋肉の部位を意識する」

意識を向けるだけでトレーニングの効率は上がります。

なんとなくやっているのと比べて

意識しながらやった方がなんとなくきつくなりそうな気がしませんか？

ただ回数をこなすのではなく

しっかりと意識を向けてトレーニングを行うのがおすすめです！

ダイエット効果を引き上げるトレーニングのコツ②

「タンパク質を摂る」

トレーニング後にプロテインを飲むと筋肉がつきやすい

と聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？

トレーニングをすると筋肉は分解されてしまうので

それを補うためにタンパク質が必要になるんです。

ダイエットのためにも、ですが、美容の為にも

タンパク質は不足ないように日々気を付けたいところですね！

ダイエットのためにトレーニングを！と思うなら

効率よく効果が出る様に

工夫していきましょう！

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