ピラティスの効果はいつから実感できる?【自由が丘 パーソナルジム】

query_builder 2022/11/07
ブログ
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自由が丘のパーソナルトレーニングジム

トレーナーゆみこです。


ベヌスタイルではパーソナルピラティスのメニューもありますが


ピラティスを受けた方の感想としてとても多いのが


「難しかった」


です。



ピラティスはインナーマッスルや呼吸に意識を向けるので


普通の筋トレと比べ

使っている部位がわかりにくい


という特性があります。



しかも、普段の生活で意識していない

インナーマッスルを使うので


これであってるかな?

効果ちゃんとあるのかな?


と、最初のころは不安になってしまうかもしれません。



でも、回数を重ねて

呼吸やコアの使い方に慣れていけば


次第に体を思う通りに動かせるようになっていきますし


しっかりとインナーマッスルに効いて

整った姿勢や引き締まったお腹に導いてくれますよ♪



体が硬くてできるか不安

グループレッスンではよくわからなかった


そんな方はぜひ

パーソナルピラティスを受けてみてくださいね。

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