今から夏に向けてちょこっとトレーニング【パーソナルジム 自由が丘】

今から夏に向けてちょこっとトレーニング【パーソナルジム　自由が丘】

2026/04/22

ブログ

みなさまこんにちは！

トレーナーの美佳です😃

早いもので新年度4月スタートから２週間・・・

先日は都心でも異常な気温の高さ🔥

まだ4月上旬なのに6月の気温だったそうで💦

冬の時期はカラダが温まって快適だった

私のルーティーンである帰路1時間のウォーキングが

最近汗ばむ様になってきました🥵

写真は夏山で負けない体力づくりにと3月に訪れた

埼玉県飯能市の足腰にご利益のある『子ノ権現天龍寺』

スポーツ選手やハイカーに人気のお寺です👣

夏が来てしまう前に

今から体力づくり始めませんか？

そこでオススメは

ちょこっとトレーニング

"カーフレイズ"

かかとを上げ下げを10回～20回

お仕事や家事の合間に

信号の待ち時間や電車待ちの駅のホームで

気軽に始めてみましょう

バランス取りづらい方や運動が久しぶりの方は

最初は壁に手をついたり、椅子の背もたれにつかまりながら

まずはふくらはぎを動かして

足首の柔軟性UPでしなやかで

スッキリ引き締まった足首に

夏の脱水から来る足つり予防に

全身の血行促進で代謝UP

夏が来る前にちょこっとトレーニングで

軽やかな夏足を目指しましょう！

"加圧トレーニング"

"ヨガ"

"ピラティス"

"つや肌"

"食べ痩せダイエット"

"脚痩せ外反母趾メソッド"

初めての方にはお得な体験トレーニングがございます😲

女性のためのパーソナルトレーニングならVenustyleにお任せください✨

それではVenustyleでお待ちしております💗

自由が丘のパーソナルジムはVenustyle

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