山登りで筋肉痛になりました【自由が丘　パーソナルジム】

query_builder 2022/11/17
スタッフ日記
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自由が丘のパーソナルジム

ベヌスタイルのトレーナーゆみこです。


先日のお休みにお友達と山登りをしてきました！


翌日はがっつりふくらはぎが筋肉痛でした。笑



普段使っている筋肉って限られているし

色んな動きをすることって大事だなと思ったんです。



実際、山登りでふくらはぎは筋肉痛になったものの

日常生活でふくらはぎをつかわないから


筋肉痛の痛みってほぼ感じなかったんです。



ストレッチしたり、階段を降りるときに

イタタ・・・って思うくらいで。


私は、トレーナーですし、笑

空き時間に自分でトレーニングをしたり

駒沢公園を走ったりもしているので


筋力や体力に自信はあるのですが


普段いかに使っていない部分があったかを実感しました。。



色んなエクササイズや運動をやるのが

体にとってはベストだなぁと感じました！



山は少しづつ色づいていて

富士山もよく見える絶景でした～！

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