【自由が丘 パーソナルジム】都心でぶどう狩り
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2023/09/17
山登りで筋肉痛になりました【自由が丘 パーソナルジム】
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2022/11/17
スタッフ日記
自由が丘のパーソナルジム
ベヌスタイルのトレーナーゆみこです。
先日のお休みにお友達と山登りをしてきました！
翌日はがっつりふくらはぎが筋肉痛でした。笑
普段使っている筋肉って限られているし
色んな動きをすることって大事だなと思ったんです。
実際、山登りでふくらはぎは筋肉痛になったものの
日常生活でふくらはぎをつかわないから
筋肉痛の痛みってほぼ感じなかったんです。
ストレッチしたり、階段を降りるときに
イタタ・・・って思うくらいで。
私は、トレーナーですし、笑
空き時間に自分でトレーニングをしたり
駒沢公園を走ったりもしているので
筋力や体力に自信はあるのですが
普段いかに使っていない部分があったかを実感しました。。
色んなエクササイズや運動をやるのが
体にとってはベストだなぁと感じました！
山は少しづつ色づいていて
富士山もよく見える絶景でした～！
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