【自由が丘 パーソナルジム】運動は花粉症対策にも！！

【自由が丘　パーソナルジム】運動は花粉症対策にも！！

2023/03/11

スタッフ日記

こんにちは！

トレーナーの舞です(^^♪

私は物心ついた頃からずっと花粉症とお友達です！

今年の春花粉は通常に比べて多いそうですね。

年中花粉症だとあまり違いがわからないのですが…(笑)

皆様、花粉症大丈夫でしょうか？

普段、有酸素運動としてランニングやウォーキングを行っている方で花粉症の方は少し辛い時期でもありますよね(>_<)

でも、運動は花粉症対策にも繋がるんですよ★

運動することで筋肉増強され、代謝がUP！

基礎代謝が高められることで、余分な水分が排出され、鼻水など、花粉症の不快な症状が軽減されるんです！

トレーニングでも有酸素運動でも体がポカポカと温まり体温が上がってきたなと思うところまで運動してみてください♪

体温を上げて免疫力を高める＝花粉症の症状緩和

そして花粉症の症状が強く出るときは【交感神経】が優位になっている時。

なので【副交感神経】を優位にする時間を増やすことも大切なことです(^^)

しっかり湯船に浸かって、お風呂上りにストレッチしてみてください♪

ヨガやストレッチは副交感神経を優位にしてくれます(*^▽^*)

花粉症だから…

といって運動を控えないでくださいね(笑)

ちゃんと運動していきましょ～(≧▽≦)

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