【自由が丘 パーソナルジム】自然いっぱいお散歩コース
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2023/05/21
【自由が丘 パーソナルジム】こどもに戻ってやってみて！
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2023/03/26
スタッフ日記
こんにちは。
venustyleトレーナーの美佳です。
先日私が毎週１回指導しているこどもの体操スクールの今年度ラストのレッスンでした。
３歳から６歳までの小学校に上がる前のこどもたちはパワフルで、スポンジのようにあらゆる事を吸収、その成長に、感動でした！！
この時期３歳から５歳の間に運動神経の８０％が発達すると言われています。
色々な経験が将来に繋がっていくんだなあ！と嬉しい気持ちになります。
そしてこどもにとって成長に繋がるこの時期の運動は私たち大人にとっても忘れてしまっていた体の使い方や感覚など身体機能の再学習にもなるんです！
その中の一つを紹介しますね
マット運動の導入の"横転"という技☆彡
その名の通り横に転がるだけなんですが…
☆両手はバンザイして手のひらを合わせます
☆両足は閉じてピンと伸ばします
☆腹筋に力を入れて、両手足を床から少し離します
☆あとは曲がらないように真横に転がります
お腹に力を入れる感覚、背筋が伸びる感覚、カチカチに固まってしまった背骨のしなやかさを取り戻すことができますよ♪
是非、童心に帰り"横転"にチャレンジしてみてくださいね
チョット自宅のスペースでは…
って方、安心してください(^^)
venustyleなら"横転"のスペースも心配なしデス^^♪
それではVenustyleでお待ちしております💗
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