【自由が丘 パーソナルジム】都心でぶどう狩り
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2023/09/17
【自由が丘 パーソナルジム】都心でぶどう狩り
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2023/09/17
スタッフ日記
みなさまこんにちは。
トレーナーの美佳です(^^)/
季節は秋ですが、まだまだ暑い日が続きますね。
今日は出勤前に毎年この時期に訪問する世田谷区内のぶどう園へ行って参りました🍇
ベヌスタイルのある自由が丘を通る東急大井町線の上野毛駅から徒歩圏で、こちらのぶどう園さんでは9月のこの時期はシャインマスカット系でお店ではまだあまりお目にかかることができない品種のぶどうを試すことができます！
以前に散歩のお話でご紹介した等々力渓谷からも徒歩10分くらいで、時間に余裕があれば等々力渓谷で涼んだり、多摩川河川敷をのんびりウォーキングしたりできるのですが、今日の私は勤務前なのでパパっと目的のぶどうをもぎ取り、満足な気持ちで3キロのぶどうと共に出勤☆彡
ビタミンが豊富で甘いぶどうは特に皮ごと食べることで身体の老化や錆びつきのもとになる活性酸素を抑制する「ポリフェノール」と、便秘の解消や血糖値の上昇を緩やかにする「食物繊維」を摂取することができます(^_-)-☆
また、むくみ解消に良いとされている「カリウム」も含まれているので季節のフルーツとして取り入れてみるのはいかがでしょうか。
もちろん、糖質量が多いので適量を超えて・・・はNG
可能ならば、夜ではなく日中に食べるのをおススメします♪
ベヌスタイルのある自由が丘近くにはフルーツや野菜の農園があるので、これからも紹介していきますね。
トレーニングやダイエットについてのご相談はベヌスタイルへお任せください☆
私がぶどうを食べられるのは勤務後帰宅してからなので今日は楽しみで仕方ありません！！！
それではVenustyleでお待ちしております💗
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