【自由が丘 パーソナルジム】カラダを温めよう
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2023/11/26
便秘だとダイエットがうまくいかない理由
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2022/11/01
食
痩せやすい人と痩せにくい人
その違いって何だと思いますか？
ダイエットがなかなかうまくいかない人に
共通しがちな事
それは「便秘」です。
腸の働きが悪いと
消化や吸収がうまくいかず
不要なものをため込んでしまいます。
そうすると、当然痩せにくい体になってしまいますので
食事や運動などでダイエットを頑張っても
なかなか成果が出にくい・・・
ということになるんですよね。
痩せやすい体の土台を作るために
「便秘解消」をしておくのはとても重要！
では、どうすうれば便秘を解消できるのかというと
・水分をたっぷり
・食物繊維や栄養をバランスよく摂る
・適度な運動で超周りの腹筋を刺激
などです。
実は特別なことは必要ありません。
食物繊維が足りてないかも・・・と思う方は
海藻やキノコ類、お野菜をたっぷり
食べることを意識してみてください。
また、ベヌスタイルでは
食物繊維を補助する
「きゅっと魅せたいかも」という商品を取り扱っています。
もし普段の食事では不足しちゃう場合は
ぜひこちらも試してみてくださいね！
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