【自由が丘 パーソナルジム】幸せホルモンを増やそう
query_builder
2023/02/05
正月太りしないために今からできること
query_builder
2022/11/29
食
まもなくあっというまの12月。
今年は忘年会や飲み会の予定など
増えている方も多いのではないでしょうか？
また、年末年始には数年ぶりに
帰省をされるというお話も聞きます。
年末に向けて、今のうちに
食べ過ぎ飲みすぎに注意
しておきたいところです。笑
お正月太りでこわいのは、
12月に食べ飲みの機会が増えて
摂取カロリー量がすこーし増して
お正月でさらに摂取カロリー量がすこーし増して
それに気づかないままカロリー消費をせず1月を過ごして
ハッと気づいた時に体重が増えていた！
というパターン。
たった1日食べすぎたくらいで
太ることはないですが
じわじわと食べ過ぎが蓄積されて
気付いた時にはビックリ！
なんてことにならないよう
今から気を使っておきたいところです。
正月太りはリセットできますし
未然に防ぐこともできますからね。
とはいえ、特別なことは必要ないので
・トレーニングの習慣を途切れさせない
・食べた量やものをちゃんと把握しておく
・鏡で自分の全身姿をちゃんと見る
など、習慣づけておいてくださいね！
楽しく健康的に年末年始を迎えましょう！
記事検索
NEW
-
-
【自由が丘 パーソナルジム】冬こそトレーニング！
query_builder 2023/02/01 -
【自由が丘 パーソナルジム】睡眠取れていますか？
query_builder 2023/01/26 -
【自由が丘 パーソナルジム】月曜日は定休日です！！
query_builder 2023/01/22 -
【自由が丘 パーソナルジム】体を温めましょう～寒い冬におススメ食材～
query_builder 2023/01/21
