正月太りしないために今からできること

query_builder 2022/11/29
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まもなくあっというまの12月。


今年は忘年会や飲み会の予定など

増えている方も多いのではないでしょうか?


また、年末年始には数年ぶりに

帰省をされるというお話も聞きます。


年末に向けて、今のうちに


食べ過ぎ飲みすぎに注意


しておきたいところです。笑



お正月太りでこわいのは、


12月に食べ飲みの機会が増えて

摂取カロリー量がすこーし増して


お正月でさらに摂取カロリー量がすこーし増して


それに気づかないままカロリー消費をせず1月を過ごして

ハッと気づいた時に体重が増えていた!


というパターン。


たった1日食べすぎたくらいで

太ることはないですが


じわじわと食べ過ぎが蓄積されて

気付いた時にはビックリ!

なんてことにならないよう


今から気を使っておきたいところです。


正月太りはリセットできますし

未然に防ぐこともできますからね。



とはいえ、特別なことは必要ないので



・トレーニングの習慣を途切れさせない


・食べた量やものをちゃんと把握しておく


・鏡で自分の全身姿をちゃんと見る


など、習慣づけておいてくださいね!


楽しく健康的に年末年始を迎えましょう!


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