【自由が丘 パーソナルジム】自然いっぱいお散歩コース
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2023/05/21
【自由が丘 パーソナルジム】ハーブティーでリラックスしてみませんか
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2023/03/21
食
こんにちは。Venustyleトレーナーの美佳です。
3月は気温や湿度の快適さはありますが、花粉、年度末とストレスが溜まりやすく疲れが取れにくい時期でもありますよね。
私は月末に予定している人生初の母との二人旅を前に喜んで貰える計画を立てるワクワク感と、旅を快適に潤滑にしなくては！とプレッシャーのストレス真っ只中！！
ですが、こちらはまた今度…
さて、ストレスと上手く付き合うためには様々なツールや手段がありますが、今回はハーブティー『カモミールティー』について。
『カモミールティー』の原料であるジャーマンカモミールは
「大地のりんご」を意味するギリシャ語から由来、甘い香りが特徴の世界で最もポピュラーなハーブのひとつです。
日本では和名「カミツレ」として江戸時代に西洋から渡り栽培されてきました。
ジャーマンカモミールは
♥気持ちを落ち着かせる
♥ストレスや緊張を和らげる
♥夜眠りやすくなる
♥胃腸の働きを整える
♥体を温める
♥冷え性や生理痛にもおススメ
市販のカモミールティーにレモンやオレンジなどの柑橘系をブレンドしたり、濃い目に淹れたカモミールティーをミルクと割って飲むのも良いですね♪
小さなお子様から飲むことができるのでご家族でハーブティーを楽しめますよ。
お好みのブレンドにしてリラックスタイムを充実させましょう！
※ジャーマンカモミールはキク科の植物のため、ブタクサ等キク科植物のアレルギーのある方は避けてくださいね。
アロマやハーブの取り入れ方について「クリニカルアロマインストラクター資格」を保有していますのでお気軽にご相談ください。
快適に春を過ごすために…
適度な運動、バランスの良い食事と休養も忘れずに(^^)
それではVenustyleでお待ちしております💗
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