【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニング５大効果③　～筋力アップ～

query_builder 2021/11/14
トレーニング
0180_xlarge

③筋力アップ


筋肉は遅筋と速筋に大別できます。
遅筋　低負荷のトレーニングを長時間続けることで鍛えられる

速筋　重い負荷のトレーニングで鍛えられる


加圧トレーニングの場合、筋肉を酸素不足の状態にすることで、

大きい負荷の運動を行っていると錯覚した状態を作り出します！


そのため、通常は同時に鍛えることができない二種類の筋肉を

同時に鍛えることが可能です！！


女性のしなやかなボディラインには、

0.5～1.0キロのダンベルで十分な筋力アップが望めます(^^)


加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果が得られるので、

トレーニングを続けやすく、ケガもしにくいので、
高齢者や女性などどなたでも行えるのが特徴の一つです。

加圧トレーニングとは

ベヌスタイルについて

体験トレーニング

一覧に戻る

記事検索

NEW

  • 13周年 (Instagramの投稿（45）) (4) (1)

    ご好評につき追加募集！集中ダイエットコース【パーソナルジム　自由が丘】

    query_builder 2026/10/22
  • 多摩川夕日

    季節の変わり目不調を緩和【パーソナルジム　自由が丘】

    query_builder 2026/10/15
  • 211 (5) (1)

    10月のお休みのお知らせ【パーソナルジム　自由が丘】

    query_builder 2026/09/30
  • シルバーウィーク

    シルバウィークのお知らせ【パーソナルジム　自由が丘】

    query_builder 2026/09/11
  • 燕岳

    ちょこっとウォーミングアップでプラスの効果【パーソナルジム　自由が丘】

    query_builder 2026/09/03

CATEGORY

ARCHIVE