【自由が丘 パーソナルジム】こどもに戻ってやってみて！
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2023/03/26
【自由が丘 パーソナルジム】有酸素運動マシン
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2021/11/22
トレーニング
加圧トレーニングのあと２時間ほどは、脂肪燃焼効率が高まっています。
なのでこの時間に有酸素運動を取り入れて頂くと
脂肪燃焼に効果的！
ベヌスタイルでは２台の有酸素マシンをご用意しており
加圧トレーニング後30分、自由にご利用頂けるようになっています。
エアロバイク
・・・自転車。重さやこぐスピードをかえて不可の調整ができるので
体力に自信がない方や、緩やかに行い方に人気です。
クロストレーナー
・・・腕も脚も回転の動きでランニングに近い感覚で使えます。
有酸素運動系マシンの中では、脂肪燃焼効率が最も高いといわれています。
しっかり汗をかいて達成感を味わいたい方におススメ！
ジョーバ
・・・脂肪燃焼のためのマシンではありませんが、
バランスを取りながら乗ることで体幹や腰回りを鍛える効果があります。
座っているだけでいいのでとてもお手軽。
クロストレーナーの後のクールダウンに利用する方も多いです。
ダイエット効果を早く出したい方には
加圧トレーニングのあとに、有酸素運動
是非組み合わせてご利用ください！
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