【自由が丘 パーソナルジム】メニュー/ピラティス

query_builder 2021/11/29
トレーニング
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ベヌスタイルでは、パーソナルピラティスのメニューがあります。


ピラティスは、ヨガとどう違うの?とよく質問されますが

発祥が違うのが大きな違いです!


ピラティスとは、もともとリハビリとして行われていたもので

寝たままでもできるエクササイズとして広がっていきました。


大きな動きがなくても体幹部を鍛えることができたり


呼吸やインナーマッスルを意識することで

姿勢を整えることが出来るのが特徴です。



自分の体の内側に意識を向けて

体のバランスや骨の動きなど、細かい部分に集中して

エクササイズを行っていきます。



呼吸をしているだけなのに、腹筋に効いてくる

地味なのにキツイなどのご感想をいただいています!



効果としては、可動域が大きくなることで体が快適になったり

姿勢がよくなって背筋シャキッとしたり


体が硬かった方も、過ごしずつ柔軟性が増してきて

しなやかな身体に変化しています。



加圧やヨガとはまた違った魅力があるピラティス

同じチケットでご利用できますので


ご予約の際にお伝えくださいね!






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