【自由が丘 パーソナルジム】自然いっぱいお散歩コース
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2023/05/21
【自由が丘 パーソナルジム】二の腕を引き締めよう
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2022/05/09
トレーニング
ゴールデンウイークはいかがでしたか？
あっという間でしたね・・・
初夏の様な暖かい日もあれば肌寒い日などもあり、
気候がなかなか安定しませんが、
徐々に薄着の季節が近づいてきました。
暖かくなり薄着になると気になるのが二の腕！
いわゆる【振袖部分】
多くの女性が気になっている部分ではないでしょうか？
猫背や巻き肩などの姿勢は要注意です！！
血行不良により老廃物がたまりむくみや脂肪がつきやすくなったり、運動不足による筋力低下でたるんだり・・・
そもそも力こぶ【上腕二頭筋】は、日常生活でも使いますが、
二の腕の裏側【上腕三頭筋】は、意識的に動かさないと
使うことがないですよね。
脇を締めて肘をのばしたり、物を投げたりする動作で鍛えられますが、なかなか難し部位でもあります(/_;)
ベヌスタイル自由が丘では、1対1のパーソナルトレーニングで
フォームを確認しながらの筋トレはもちろん！
ストレッチや筋膜リリースなどで立体的な二の腕を
ボディメイクしていきます(^^)
今年の夏は、半袖やノースリーブを
楽しく素敵に着こなしましょう＼(^o^)／
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