ピラティスと加圧を併せて行うメリット【自由が丘 パーソナルジム】

query_builder 2022/08/01
トレーニング
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こんにちは!

自由が丘のパーソナルジム

Venustyleのトレーナー、ゆみこです。



最近は、加圧トレーニングにピラティスをプラスした

60分メニューも人気で


ピラティスの効果を実感し

体の変化を喜んで頂けています!



もちろん、加圧トレーニングだけ、ピラティスだけでも

トレーニング効果はあるのですが


併せて行うメリットを

今日はお伝えしようと思います。




ピラティスでは、姿勢を整えていくため

ストレッチなども念入りに行っています。



加圧トレーニングでは血流を促進するので


全身に血が巡っている様態になり

身体がほぐれやすくなっているのですよね。


なので、加圧トレーニングのあとに

ピラティスを行うことで


よりストレッチの効果を得やすくなり


柔軟性が高まったり

エクササイズがスムーズにできたりします。



また、加圧トレーニングでは大きな筋肉をメインに

トレーニングを行っていくのですが


ピラティスではインナーマッスルをしっかりと使っていきます。



それぞれフォーカスする筋肉が変わるので


一緒に行うと

体のバランスをより整えやすくなっていきますよ!



筋力アップもしたいけど

姿勢を改善したい


体が硬いので

ほぐしたりストレッチも入念にやりたい


そんな方に60分メニューはおすすめです!


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