効果的なトレーニング頻度は?【自由が丘 パーソナルジム】

query_builder 2022/12/13
トレーニング
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体験トレーニングにいらっしゃるお客様に

よく聞かれるのが


「どのくらいの頻度で通うのがいいですか?」


という質問です。


よく筋トレやトレーニング界隈では

2~3日空けて行うのがベストと言われています。


筋トレも毎日毎日大きな負荷をかけて行っていては

酷使され続けて怪我の原因にもなってしまいますからね。


加圧トレーニングの場合も同様で

特に筋肉痛のある状態での連日のトレーニングなどは

あまりおススメしておりません。



ただ、加圧トレーニングは

低負荷でおこなえるという特徴もあります。


また、加圧ベルト自体は

毎日巻いても体に悪影響はない(むしろ血流促進されるのでいい)ので


頻度を高めても問題はありません。




今ベヌスタイルに通って下さっているお客様の中では

週1回で通われている方が最も多く


毎週曜日や時間を決めて、ご予約を取られる方も多いです。



もし、ダイエットなどで早く目に見える結果が欲しい!という場合は

週2以上の頻度にして頂くと


より早く変化を感じて頂けるかなと思います。


いずれにしても、

トレーニングは続けていれば必ず体の変化はありますし

やめたら筋力は低下する一方です。


頻度ももちろん大事ですが

通い続ける方が大事かなと思ったので


スケジュールに無理ない範囲で

お越し頂けたらと思います!

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