【自由が丘 パーソナルジム】都心でぶどう狩り
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2023/09/17
効果的なトレーニング頻度は？【自由が丘 パーソナルジム】
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2022/12/13
トレーニング
体験トレーニングにいらっしゃるお客様に
よく聞かれるのが
「どのくらいの頻度で通うのがいいですか？」
という質問です。
よく筋トレやトレーニング界隈では
2～3日空けて行うのがベストと言われています。
筋トレも毎日毎日大きな負荷をかけて行っていては
酷使され続けて怪我の原因にもなってしまいますからね。
加圧トレーニングの場合も同様で
特に筋肉痛のある状態での連日のトレーニングなどは
あまりおススメしておりません。
ただ、加圧トレーニングは
低負荷でおこなえるという特徴もあります。
また、加圧ベルト自体は
毎日巻いても体に悪影響はない（むしろ血流促進されるのでいい）ので
頻度を高めても問題はありません。
今ベヌスタイルに通って下さっているお客様の中では
週１回で通われている方が最も多く
毎週曜日や時間を決めて、ご予約を取られる方も多いです。
もし、ダイエットなどで早く目に見える結果が欲しい！という場合は
週２以上の頻度にして頂くと
より早く変化を感じて頂けるかなと思います。
いずれにしても、
トレーニングは続けていれば必ず体の変化はありますし
やめたら筋力は低下する一方です。
頻度ももちろん大事ですが
通い続ける方が大事かなと思ったので
スケジュールに無理ない範囲で
お越し頂けたらと思います！
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