本日最終出勤日となります！
2023/01/14
こんにちは！ベヌスタイルトレーナーの裕美子です。本日をもって、ベヌスタイルを退職することになりました。まだまだ実感が湧かないというのが正直なところですが・・・織栄トレーナーと一緒にベヌス...
Blog
お得なお知らせなども随時掲載しております
トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります
東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。
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【自由が丘 パーソナルジム】舞トレーナー
2023/01/13皆様はじめまして。今年からVenustyleのトレーナーとして在籍することになりました。トレーナーの【舞】です！平日の火曜、水曜、金曜の16時以降は基本的に出勤しています♪私は、10代の頃からミュージ... -
【自由が丘 パーソナルジム】美佳トレーナー
2023/01/12ベヌスタイルのトレーナー美佳です。1月から木曜夕方以降と日曜日に勤務しています。 旅行業、アパレル業を経てフィットネス業に転職して十数年。 ２０代３０代と年齢を重ねることで、PMSや産後、更... -
【自由が丘 パーソナルジム】裕美子トレーナ...
2023/01/07いつもベヌスタイルをご利用頂き、ありがとうございます！約10年一緒に歩んできた裕美子トレーナーですが、1/14(土)のトレーニングを最後にベヌスタイルをそしてトレーナーを辞めることになりました😢非... -
【自由が丘 パーソナルジム】新年のご挨拶
2023/01/06皆様あけましておめでとうございます。2023年がいよいよスタートしました＼(^o^)／どのようなお正月を過ごされたのでしょうか？今年の目標など教えてくださいね！！ベヌスタイルではこれまで以上に、効... -
【自由が丘 パーソナルジム】年末のご挨拶
2022/12/29今年も残すところあと僅かとなりました！2022年もベヌスタイルをご愛顧いただき、スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです！ありがとうございました。来年もトレーニングを通して、全力で健康時美をサ... -
ストレッチポールの効果【自由が丘 パーソナ...
2022/12/27ベヌスタイルでは、トレーニングのあとに必ずストレッチやほぐしを行う時間を設けています。筋トレをした後にほぐさないと筋肉は緊張したままで硬くなってしまいます。しなやかな身体を作るには柔軟性... -
ダイエット効果を高める有酸素運動【自由が丘...
2022/12/20脂肪燃焼して、ダイエットしたい！ 痩せたい！ って思いますよね！ 加圧トレーニングをしたあとは 脂肪燃焼効果が高まっています。 なのでこの時間帯に有酸素運動をすると さらにダイエットや脂肪... -
効果的なトレーニング頻度は？【自由が丘 パ...
2022/12/13体験トレーニングにいらっしゃるお客様によく聞かれるのが「どのくらいの頻度で通うのがいいですか？」という質問です。よく筋トレやトレーニング界隈では2～3日空けて行うのがベストと言われています... -
【定休日と営業時間変更のお知らせ】
2022/12/10いつもベヌスタイルをご利用頂きありがとうございます。2点大切なお知らせがあります！！これまで毎週水曜日を定休日としてまいりましたが、2023年1月より月曜日を定休日とさせていただくことになりま... -
正月太りしないために今からできること
2022/11/29まもなくあっというまの12月。今年は忘年会や飲み会の予定など増えている方も多いのではないでしょうか？また、年末年始には数年ぶりに帰省をされるというお話も聞きます。年末に向けて、今のうちに食... -
☆年末年始の営業のお知らせ☆
2022/11/27☆年末年始の営業のお知らせ☆ 今年も残すところあとわずかとなってきましたね。 年末年始の営業についてお知らせします。 ーーーーー 28 (水) ～16:00 29 (木) 9:30～16:00 12/30 (金) ～ 1/5 (... -
☆Winter Sale☆【自由が丘 パーソナルジム】
2022/11/19限定商品だったチャイ味が復活！ 冬に人気の２種プロテイン600ｇチョコレート味とチャイ味20％OFF 4,104円→3,283円期間限定12/29まで！ 冬は冷たいプロテインが飲みにくいという方には、 HOTプロ... -
山登りで筋肉痛になりました【自由が丘 パー...
2022/11/17自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナーゆみこです。先日のお休みにお友達と山登りをしてきました！翌日はがっつりふくらはぎが筋肉痛でした。笑普段使っている筋肉って限られているし色ん... -
加圧トレーニングの美肌効果【自由が丘 パー...
2022/11/15加圧トレーニングで得られる嬉しい効果の一つに『美肌効果』があります。ベヌスタイルに長く通ってくださっているお客様はみなさまとても若々しく美しいお肌の持ち主ばかり！お怪我のため数カ月加圧ト... -
HOTプロテインの美味しい飲み方【自由が丘 パ...
2022/11/14寒くなるとプロテインを飲むことが億劫になりますよね・・・そこでHOTプロテインはいかかでしょうか？？ベヌスタイルでは、ホットプロテインにしても美味しいチョコ味・チャイ味をご用意しております(^... -
ピラティスの効果はいつから実感できる？【自...
2022/11/07自由が丘のパーソナルトレーニングジムトレーナーゆみこです。ベヌスタイルではパーソナルピラティスのメニューもありますがピラティスを受けた方の感想としてとても多いのが「難しかった」です。ピラ... -
便秘だとダイエットがうまくいかない理由
2022/11/01痩せやすい人と痩せにくい人その違いって何だと思いますか？ダイエットがなかなかうまくいかない人に共通しがちな事それは「便秘」です。腸の働きが悪いと消化や吸収がうまくいかず不要なものをため込... -
ダイエット効果をトレーニングでひきあげるには
2022/10/27自由が丘の女性向けパーソナルトレーニングジムトレーナーのゆみこです。ダイエットは食事と運動が大事ということは皆さん周知と思いますがせっかくトレーニングするならダイエット効果を最大限に引き... -
【自由が丘 パーソナルジム】パーソナルトレ...
2022/10/20体を動かすのにいい季節になってきましたね！ 夏にあまり体を動かす元気がなかった方も そろそろ動きたくなっているのではないでしょうか？ 今日は、パーソナルトレーニングのメリットをお伝えします... -
パーソナルトレーニングの効果！肩こりや疲れ...
2022/10/18自由が丘のパーソナルトレーニングスタジオベヌスタイルに実際通ってくださっているお客様の変化をご紹介します。運動不足で肩こりや疲れの症状が重かったS様もともと運動嫌いで今まで運動はほぼしてお... -
【パーソナルトレーニング 自由が丘】女性向...
2022/10/10パーソナルトレーニングと聞くとジムによくあるような大きなマシンを使ってハードな筋トレで限界まで追い込む・・・みたいなイメージがあるかもしれません。自由が丘にはたくさん女性向けのジムがあり... -
食事制限や糖質制限はするべき？【自由が丘 ...
2022/10/04痩せるには運動と食事制限！なんて思ってる方は多いのではないでしょうか？もちろん、運動習慣はあったほうがいいし食べ過ぎてたら太りますよね。だからと言っていままでやってこなかった運動や食事制... -
トレーナーを募集しております！【自由が丘 ...
2022/09/30ベヌスタイル 自由が丘では、10周年を迎えるにあたり、トレーナーを募集しております！！少しでもご興味がある方は、↓求人情報をご確認下さい。詳細については、お気軽にお問合せフォームより、片山ま... -
生理の時のトレーニングってどうなの？【自由...
2022/09/27女性の体って1カ月の間に大きく変化の波がありますよね。毎日筋トレをしなきゃダイエット頑張るぞと思っても生理前になると食欲が増したり体がだるくてやる気が出ないなんてこともあるかと思います。そ... -
パーソナルトレーニングが女性におすすめな理...
2022/09/25こんにちは！自由が丘のパーソナルジム・ベヌスタイルのトレーナーゆみこです。運動習慣を付けたいなと思った時に・ジム・ヨガなどのグループレッスン・パーソナルトレーニングなど、今って色んな選択... -
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティス勉強会へ
2022/09/17先日、ピラティスのブラッシュアップへ行ってきました！ピラティスインストラクターの方々と現況やレッスン中の悩みなど共有した後は、復習を兼ねコアをトコトン意識しながら１時間のレッスンを受けま... -
【自由が丘 パーソナルジム】ストレッチ後の...
2022/09/09加圧トレーニングの後に月1回のペースでストレッチを受けて下さるK様毎日お風呂あがり、ストレッチポールやフォームローラーを使い、トレーニング中にお伝えしている筋膜リリースやストレッチが日課に... -
ダイエットに効果的な食べ方【自由が丘 パー...
2022/09/06自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルにいらっしゃるお客様にはダイエット目的の方も多くいらっしゃいます。加圧トレーニングによって血行促進やダイエット効果も見込めますし運動習慣をつけるために... -
【自由が丘 パーソナルジム】ダイエットを気...
2022/08/30「夏休みに暴飲暴食したのでそろそろ元に戻さないと」と、最近立て続けに別のお客様が話されていて８月も終わる事ですしダイエットに気持ちを切り替えの時期なのかな？と感じました。旅行に行ったり帰... -
【自由が丘 パーソナルジム】体重計に乗るの...
2022/08/23体重計に乗るのって嫌ですか？？ベヌスタイルでは体脂肪率・筋肉率・筋肉量などが測れる体組成計を置いていて会員様はいつでも測定できるようになっているのですがご自宅に体重計があるのに封印してい... -
療養期間を経てベヌスタイルは営業再開してお...
2022/08/20突然の臨時休業により、会員様には大変ご迷惑、 ご心配をおかけし申し訳ございませんでした新型コロナウイルスにおける自宅療養期間を経て、昨日より元気に 営業再開しております！！！皆様からの... -
8/19より営業再開のお知らせ ベヌスタイル
2022/08/18【8/19より営業再開のお知らせ】 この度は、突然の臨時休業により会員様には 大変ご迷惑をお掛けしております。 幸いな事に軽症ではありましたが 10日の療養を経て、 明日8/19(金)より営業を再開致しま... -
【臨時休業のお知らせ】ベヌスタイル
2022/08/12いつもベヌスタイル 自由が丘をご利用いただき、誠にありがとうございます。 ご利用のお客様には大変申し訳ないお知らせですが、スタッフ1名新型コロナウイルス陽性及び、濃厚接触者となった為、8月17... -
【自由が丘 パーソナルジム】夏バテ大丈夫？？
2022/08/09暑い日が続いていますね！暑さのせいで・食欲があまりない・疲れがなかなか取れない・夜中に目が覚めてしまうこんな症状に陥っていて体がだるい・・・というお客様の声を聞いています。あなたは夏バテ... -
ピラティスと加圧を併せて行うメリット【自由...
2022/08/01こんにちは！自由が丘のパーソナルジムVenustyleのトレーナー、ゆみこです。最近は、加圧トレーニングにピラティスをプラスした60分メニューも人気でピラティスの効果を実感し体の変化を喜んで頂けてい... -
【自由が丘 パーソナルジム】美尻トレーニング
2022/07/29先日、裕美子トレーナーが紹介てしてくれNEWアイテムを使っていざお尻トレーニング(⌒∇⌒)垂れて四角なってきたり、立体感がなくなったり・・・お尻の悩みはつきませんよね(+_+)大殿筋や中殿筋という大き... -
【自由が丘 パーソナルジム】正しい座り姿勢
2022/07/23一日何時間座っていますか？パーソナルジム ベヌスタイル自由が丘では、正しい姿勢をとても大切に考えています！長時間座り続けていると体中を巡る血管を圧迫して、むくんだり、痺れたり・・・脂肪燃... -
NEWトレーニンググッズ！！【自由が丘 パーソ...
2022/07/19既にこちらのグッズを利用してトレーニングを行った会員様もいらっしゃいますが・・・ゴムの伸縮を負荷にしてトレーニング強度を高めるためのアイテムです。輪っかになっているのでこれを膝上あたりに... -
【自由が丘 パーソナルジム】明日から3連休！
2022/07/15なんだか不安定な天気が続いておりますが、明日から久しぶりの3連休ですねベヌスタイル自由が丘は、通常通り営業しております！！ヨガマットが滑らないのにクッション性も感じる高密度な新しいマットに... -
【自由が丘 パーソナルジム】身体を変える秘訣
2022/07/12ダイエットにしても柔軟性を高めるにしても筋肉をつけるにしても身体を今の状態から変化させていくために共通して必要なことがあります。何だかわかりますか？それはズバリ『継続すること』です。人の... -
【自由が丘 パーソナルジム】基礎代謝を上げよう
2022/07/08ベヌスタイル自由が丘の体験トレーニングに来て下さった お客様のお悩みの多くが・・・・多くが食べてないのに痩せにくくなった・お腹周りの脂肪が気になる・ダイエットしているのに体重・体脂肪が変わ... -
【自由が丘 パーソナルジム】口コミ投稿ご協...
2022/07/05Googleのベヌスタイルのページに 口コミ投稿をご協力頂けませんか？ ☆の評価だけでも大丈夫ですので （コメント頂けたらスタッフ一同とても喜びますが） 以下のリンクから投稿して頂ける... -
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティスをパ...
2022/07/02ベヌスタイルのパーソナルトレーニングでは加圧トレーニングのほかピラティスも人気メニューのひとつです。ピラティスのレッスンはグループが主流ですが実は、グループレッスンを受けてもよくわからな... -
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティスも人気
2022/06/28今年は、梅雨明けが早くなが～い夏になりそうですね！！ベヌスタイルは、女性専用のスタジオですので冷房とサーキュレーター3台を活用して室温を冷やし過ぎず、快適空間を目指しております！この暑さに... -
【自由が丘 パーソナルジム】なぜ加圧トレー...
2022/06/20加圧トレーニングを行う際のルールとして「１対１のパーソナルで行うこと」が決められています。なぜ加圧はパーソナルで行われるのかその理由をお話ししたいと思います。大きな理由は、加圧で血流制限... -
【自由が丘 パーソナルジム】売れ筋ランキング！
2022/06/18ベヌスタイルは只今9周年Anniversaryイベントを開催しております！！！そこで、売れ筋アイテムベスト3のご紹介です！1位 RTPプロテインドリンク ミックスベリー味(235ml) 378円⇒302円(税込)手軽... -
ダイエット中の食事とダイエットしてない時の...
2022/06/14「身体は食べたものから作られる」みなさま一度は聞いたことある言葉ではないでしょうか？しかし、これを実際に日々意識して食べ物を考えてる人ってどのくらいいるでしょう？ダイエットだから、といっ... -
【自由が丘 パーソナルジム】長年通って下さ...
2022/06/10ベヌスタイルに9年！前店舗から数えると11年！！と長い間通って下ったI様が関西の実家近郊に戻る為、先日最後のトレーニングでした。出会った頃はとてもストイックで、夜勤明けのトレーニングにも関わ... -
【自由が丘 パーソナルジム】背中トレーニン...
2022/06/07トレーニングや運動習慣がある人とない人その違いって体のどこに表れると思いますか？私は、「背中」なんじゃないかなと思います。年齢が表れるのも「後ろ姿」と言われたりしますよね。今まで運動不足...
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【自由が丘 パーソナルジム】カラダを温めよう
query_builder 2023/11/26 -
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query_builder 2023/09/17
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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。
加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。
