【臨時休業のお知らせ】ベヌスタイル
2022/08/12
いつもベヌスタイル 自由が丘をご利用いただき、誠にありがとうございます。 ご利用のお客様には大変申し訳ないお知らせですが、スタッフ1名新型コロナウイルス陽性及び、濃厚接触者となった為、8月17...
Blog
お得なお知らせなども随時掲載しております
トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります
東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。
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【自由が丘 パーソナルジム】夏バテ大丈夫？？
2022/08/09暑い日が続いていますね！暑さのせいで・食欲があまりない・疲れがなかなか取れない・夜中に目が覚めてしまうこんな症状に陥っていて体がだるい・・・というお客様の声を聞いています。あなたは夏バテ... -
ピラティスと加圧を併せて行うメリット【自由...
2022/08/01こんにちは！自由が丘のパーソナルジムVenustyleのトレーナー、ゆみこです。最近は、加圧トレーニングにピラティスをプラスした60分メニューも人気でピラティスの効果を実感し体の変化を喜んで頂けてい... -
【自由が丘 パーソナルジム】美尻トレーニング
2022/07/29先日、裕美子トレーナーが紹介てしてくれNEWアイテムを使っていざお尻トレーニング(⌒∇⌒)垂れて四角なってきたり、立体感がなくなったり・・・お尻の悩みはつきませんよね(+_+)大殿筋や中殿筋という大き... -
【自由が丘 パーソナルジム】正しい座り姿勢
2022/07/23一日何時間座っていますか？パーソナルジム ベヌスタイル自由が丘では、正しい姿勢をとても大切に考えています！長時間座り続けていると体中を巡る血管を圧迫して、むくんだり、痺れたり・・・脂肪燃... -
NEWトレーニンググッズ！！【自由が丘 パーソ...
2022/07/19既にこちらのグッズを利用してトレーニングを行った会員様もいらっしゃいますが・・・ゴムの伸縮を負荷にしてトレーニング強度を高めるためのアイテムです。輪っかになっているのでこれを膝上あたりに... -
【自由が丘 パーソナルジム】明日から3連休！
2022/07/15なんだか不安定な天気が続いておりますが、明日から久しぶりの3連休ですねベヌスタイル自由が丘は、通常通り営業しております！！ヨガマットが滑らないのにクッション性も感じる高密度な新しいマットに... -
【自由が丘 パーソナルジム】身体を変える秘訣
2022/07/12ダイエットにしても柔軟性を高めるにしても筋肉をつけるにしても身体を今の状態から変化させていくために共通して必要なことがあります。何だかわかりますか？それはズバリ『継続すること』です。人の... -
【自由が丘 パーソナルジム】基礎代謝を上げよう
2022/07/08ベヌスタイル自由が丘の体験トレーニングに来て下さった お客様のお悩みの多くが・・・・多くが食べてないのに痩せにくくなった・お腹周りの脂肪が気になる・ダイエットしているのに体重・体脂肪が変わ... -
【自由が丘 パーソナルジム】口コミ投稿ご協...
2022/07/05Googleのベヌスタイルのページに 口コミ投稿をご協力頂けませんか？ ☆の評価だけでも大丈夫ですので （コメント頂けたらスタッフ一同とても喜びますが） 以下のリンクから投稿して頂ける... -
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティスをパ...
2022/07/02ベヌスタイルのパーソナルトレーニングでは加圧トレーニングのほかピラティスも人気メニューのひとつです。ピラティスのレッスンはグループが主流ですが実は、グループレッスンを受けてもよくわからな... -
【自由が丘 パーソナルジム】ピラティスも人気
2022/06/28今年は、梅雨明けが早くなが～い夏になりそうですね！！ベヌスタイルは、女性専用のスタジオですので冷房とサーキュレーター3台を活用して室温を冷やし過ぎず、快適空間を目指しております！この暑さに... -
【自由が丘 パーソナルジム】なぜ加圧トレー...
2022/06/20加圧トレーニングを行う際のルールとして「１対１のパーソナルで行うこと」が決められています。なぜ加圧はパーソナルで行われるのかその理由をお話ししたいと思います。大きな理由は、加圧で血流制限... -
【自由が丘 パーソナルジム】売れ筋ランキング！
2022/06/18ベヌスタイルは只今9周年Anniversaryイベントを開催しております！！！そこで、売れ筋アイテムベスト3のご紹介です！1位 RTPプロテインドリンク ミックスベリー味(235ml) 378円⇒302円(税込)手軽... -
ダイエット中の食事とダイエットしてない時の...
2022/06/14「身体は食べたものから作られる」みなさま一度は聞いたことある言葉ではないでしょうか？しかし、これを実際に日々意識して食べ物を考えてる人ってどのくらいいるでしょう？ダイエットだから、といっ... -
【自由が丘 パーソナルジム】長年通って下さ...
2022/06/10ベヌスタイルに9年！前店舗から数えると11年！！と長い間通って下ったI様が関西の実家近郊に戻る為、先日最後のトレーニングでした。出会った頃はとてもストイックで、夜勤明けのトレーニングにも関わ... -
【自由が丘 パーソナルジム】背中トレーニン...
2022/06/07トレーニングや運動習慣がある人とない人その違いって体のどこに表れると思いますか？私は、「背中」なんじゃないかなと思います。年齢が表れるのも「後ろ姿」と言われたりしますよね。今まで運動不足... -
【自由が丘 パーソナルジム】やる気がなくて...
2022/05/30自由が丘の女性向けパーソナルジムベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。暑くなってきましたね！！気温が上がってくるとちょっと歩いただけでも疲れを感じたりぐったりしてしまったりしませんか？ま... -
新商品きゅっと魅せたいかも…おいしい飲み方！...
2022/05/249周年Anniversary皆様にお渡ししている【きゅっと魅せたいかも…】１回分のサンプルですが、おいしい飲み方をご紹介します！！１回分10gになっているので、100mlのお水に溶かして頂くとさっぱりとしたフ... -
新商品のお知らせ【自由が丘 パーソナルジム】
2022/05/21この度、新商品のお取り扱いを開始しました！ 「きゅっと魅せたいかも」 お水・牛乳・豆乳などに溶かして飲んでいただく バナナ風味のドリンクです。 食物繊維やミネラルが豊富で むくみ... -
初めての方限定！9周年キャンペーンチケット【...
2022/05/20自由が丘にある女性向けパーソナルジム ベヌスタイル自由が丘は、皆様に支えられ2022年5月で9周年を迎えましたそこで初めての方にトレーニングを始めやすいセット割をご用意しました！！ ... -
9th Anniversary ！！【パーソナルジム 自由...
2022/05/17この度、ベヌスタイル自由が丘は2022年5月にオープンしてから、 9周年を迎える事がでました。 ご来店頂きました皆様の温かいご支援があったからこそと、 深く感謝しております。 これか... -
【自由が丘 パーソナルジム】二の腕引き締め...
2022/05/16ベヌスタイル チーフトレーナー 織栄です。二の腕を引き締める為には、筋トレやストレッチ、食生活の見直し、有酸素運動ももちろん必要ですよね。おうちでもできる！二の腕のトレーニングをご一緒に(^... -
【自由が丘 パーソナルジム】二の腕を引き締...
2022/05/09ゴールデンウイークはいかがでしたか？あっという間でしたね・・・初夏の様な暖かい日もあれば肌寒い日などもあり、気候がなかなか安定しませんが、徐々に薄着の季節が近づいてきました。暖かくなり薄... -
【自由が丘 パーソナルジム】トレーニングす...
2022/05/03運動するのは嫌い運動が昔から苦手出来るだけ運動したくないこんなご意見は、よく聞きます。笑できるだけ運動したくないから短時間で済む加圧トレーニングを選んでくださっているお客様もいらっしゃい... -
【自由が丘 パーソナルジム】KAATSU New AIR ...
2022/04/30この度、脚用加圧ベルトが新しい KAATSU New AIR BANDSへ変わりました‼️10年ほど慣れ親しんだ加圧ベルトと仕様が大きく変わったのですが、実際巻いた私の感想は✨全体に気持ち良～くほど良く圧が入る感... -
ダイエットのスイッチを入れたい方に【自由が...
2022/04/26運動が苦手、運動嫌いだからダイエットが難しい。ダイエットが大変だ。こんな風に思っていませんか？加圧トレーニングはトレーニング時間が短時間かつ、重いダンベルやマシンを使わずに軽い負荷でもト... -
ダイエットもトレーニングも一人じゃ続かない...
2022/04/19自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。夏に向けてダイエットに本腰を入れようと思ってる方も多いのではないでしょうか？最近ではYouTubeでもトレーニング動画がたくさん出て... -
【自由が丘 パーソナルジム】加圧認定施設とは？
2022/04/15加圧トレーニングの発祥KAATSU JAPANでは、正しく安全にトレーニング指導が出来る【認定資格者】が指導を行っている施設を【認定施設】としています！ベヌスタイル自由が丘は正式な【加圧トレーニング... -
体重計との付き合い方【自由が丘 パーソナル...
2022/04/12自由が丘の加圧トレーニングジムベヌスタイルのトレーナー、ゆみこです。ベヌスタイルでは、ご希望の方は無料で体組成計をご利用頂けます。体重・体脂肪率だけでなく筋肉量や、腕・脚など部位別の数値... -
GW期間の営業について【自由が丘 パーソナル...
2022/04/055/4(水)5/5(木) お休みをいただきます。 それ以外の日はカレンダー通り営業します。 (祝日は土日と同じ営業時間になります) 予約アプリ・CHEERBEから空き時間も見れますので 連休中もぜひトレーニン... -
【自由が丘 パーソナルジム】トレーニングし...
2022/04/04先日は砧公園にお花見に行ってきました！ポカポカ陽気で桜も満開でとても綺麗でした～！ぶらぶらとお散歩したのですがスマホの万歩計を見ると1万歩を超えていました。みなさんは、毎日どのくらい歩いて... -
【自由が丘 パーソナルジム】短期？長期？ ...
2022/03/25ベヌスタイル 自由が丘は8年目ですが、出会ってから10年以上、長きにわたって通って下さるお客様が多くいらっしゃいます＼(^o^)／ベヌスタイルの特徴かもしれませんそのお一人K様先日長年通って下さる... -
【自由が丘 パーソナルジム】下半身のトレー...
2022/03/22自由が丘のパーソナルジムベヌスタイルのトレーナーゆみこです。加圧トレーニングの体験にいらっしゃるお客様にお話をうかがっていると「下半身が気になる」方がとても多いです！年齢をかさねるといつ... -
【自由が丘 パーソナルジム】お得な8thキャン...
2022/03/17嬉しい春の訪れと共にボディラインが気になる季節が近づいてきましたね！女性向けパーソナルジム ベヌスタイル自由が丘では、まず体験トレーニングからお願いしておりますが、トレーニングを始めやす... -
ダイエットにおすすめ【自由が丘 パーソナル...
2022/03/15ベヌスタイルにご来店されるお客様の多くはダイエットやボディメイクを目的とされています。今までジムやヨガに行ってみたけど続かなかった方にもマンツーマンで行うパーソナルトレーニングだから続け... -
【自由が丘 パーソナルジム】トレーニングを...
2022/03/01今日から3月ですね。自由が丘の街並も春めいてきております！先日、弾丸で1泊の沖縄旅行に行ってきました。海は入れない季節なのでホテルの室内プールで遊びました。冬に水着を着ておもったのですが・... -
回数券の変更と60分回数券の販売について重要...
2022/02/25いつも自由が丘にある女性向けパーソナルジムベヌスタイルをご利用頂きありがとうございます！！今までクレジットカード決済に当り、手続きに要する時間や不備の発生が多くご迷惑をおかけしておりまし... -
【自由が丘 パーソナルジム】体脂・体脂肪が...
2022/02/12先日60歳を迎えたM様運動と食生活の改善により、見た目はもちろんですが、 体重・体脂肪・ウエストの大幅ダウン 筋肉量はしっかりと増えていました！！ 2020年2月 2022年2月体脂肪 31％... -
【自由が丘 パーソナルジム】冷え性改善にも...
2022/02/08カウンセリングをしていると冷え性に悩んでいる方はとても多いと感じます。足や指先など特に冬場は冷たくなってつらいですよね・・・！そんな冷え性対策としても実は加圧は効果があるんです！加圧ベル... -
【自由が丘 パーソナルジム】寒さ知らずの子...
2022/02/07いつも息子たちの事を気にかけ頂きありがとうございます！今年は例年より寒く感じますが、子供には関係ないようです・・・お休みの日公園へ行くとなぜか噴水がここ数年コロナの影響でずっと噴水は出て... -
【自由が丘 パーソナルジム】腰痛改善！血行...
2022/02/05『暦の上では春』になりましたね～しかしまだまだ寒いせいか体を動かく事が億劫になったり・・腰痛や肩こりに悩む方が多い気がします😞自由が丘 パーソナルジム ベヌスタイルのお客様で一番多い年齢は... -
【自由が丘 パーソナルジム】ダイエットとカ...
2022/02/01先日、お休みをいただいて １泊でスノボに行ってきたのですが 滑ってるだけだとそんなに疲れないし 全然カロリー消費しないし大した運動になってないなぁ・・・ なんて思いました。1日にどのくらいの... -
【自由が丘 パーソナルジム】良い姿勢とは？
2022/01/28日々のスマホやパソコンにより、無意識に背中や首が前傾姿勢になる為スマホ首や猫背になり、お腹に贅肉が付きやすくなります(/_;)良い姿勢には脊椎の生理的湾曲＝S字カーブも重要になります！脊椎は、... -
プリエ自由が丘様から体験ご希望の方へ【自由...
2022/01/20こんにちは！自由が丘にある女性向けパーソナルスタジオ ベヌスタイル チーフインストラクター織栄です。先日、プリエ自由が丘 店長 酒井様とお話する機会がありました。短い時間ではありましたが... -
【自由が丘 パーソナルジム】加圧をしない日...
2022/01/17ベヌスタイルで販売しているプロテインはソイ＆ホエイなのでいつ飲むのがいいか？というお客様の質問に対し「いつでも大丈夫です」とお答えしています。プロテインは運動後に飲むものという印象が強い... -
【自由が丘 パーソナルジム】ブライダル
2022/01/15自由が丘にあるパーソナルトレーニングスタジオ ベヌスタイルでは、ブライダルがきっかけでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。一生に一度の結婚式 女性にとって一番美しく綺麗でいたい... -
新年のご挨拶【自由が丘 パーソナルジム】
2022/01/04☆新年あけましておめでとうございます☆本日1/4より2022年の営業をスタート致しました！！多くのお客様に身体の変化を感じて頂けるよう、全力でサポートして参ります！！日々のストレスを発散し、脂肪を... -
本年もありがとうございました！【自由が丘 ...
2021/12/2912/29で2021のベヌスタイルの営業は終了となります。コロナ禍という状況の中また、マスク着用という不便なトレーニング環境にもかかわらずベヌスタイルにお越し下さったすべてのお客様に感謝しておりま... -
【自由が丘 パーソナルジム】産後トレーニング
2021/12/28ベヌスタイルでは、産褥期(産後2カ月)以降を目安に産後トレーニングをおこなっています！産後トレーニングは、腹直筋の離開を確認し、恥骨結合の痛みなど、ホルモンバランスにより関節が柔らかくなって...
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今がチャンス☆リバウンドしない半年ダイエットプログラム！！【パーソナルジム 自由が丘】
query_builder 2025/02/15 -
2025年は健康第一！！笑顔の毎日を！！そしてしっかり休む！！【自由が丘 パーソナルジム】
query_builder 2025/02/08 -
乾燥撃退⚡老けないために【自由が丘 パーソナルジム】
query_builder 2025/02/06 -
2025年"マイナス5"を目標に！【自由が丘 パーソナルジム】
query_builder 2025/02/02 -
2025年ダイエットを成功させる！！！【自由が丘 パーソナルジム】
query_builder 2025/01/23
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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。
加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。
