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お得なお知らせなども随時掲載しております

トレーニングについてやお得情報などをたっぷりと綴ります

東京都心部の自由が丘にて2013年5月にパーソナルジムをオープンし、これまで実直に運営してまいりました。オープン以来ご来店いただいたお客様の支えがあったからこそと深く感謝しております。女性の健康と美しさにこだわりパーソナルトレーニングを行ってきた経験を皆様に少しでも還元したく、ブログにてトレーニングについてや健康についてなど様々なトピックを綴ることにいたしました。お得なキャンペーン情報もございますので、ぜひ一度ご覧ください。

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    【自由が丘　パーソナルジム】加圧をしない日...

    2022/01/17
    ベヌスタイルで販売しているプロテインはソイ＆ホエイなのでいつ飲むのがいいか？というお客様の質問に対し「いつでも大丈夫です」とお答えしています。プロテインは運動後に飲むものという印象が強い...
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    【自由が丘　パーソナルジム】ブライダル

    2022/01/15
    自由が丘にあるパーソナルトレーニングスタジオ　ベヌスタイルでは、ブライダルがきっかけでトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。一生に一度の結婚式　女性にとって一番美しく綺麗でいたい...
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    新年のご挨拶【自由が丘　パーソナルジム】

    2022/01/04
    ☆新年あけましておめでとうございます☆本日1/4より2022年の営業をスタート致しました！！多くのお客様に身体の変化を感じて頂けるよう、全力でサポートして参ります！！日々のストレスを発散し、脂肪を...
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    本年もありがとうございました！【自由が丘　...

    2021/12/29
    12/29で2021のベヌスタイルの営業は終了となります。コロナ禍という状況の中また、マスク着用という不便なトレーニング環境にもかかわらずベヌスタイルにお越し下さったすべてのお客様に感謝しておりま...
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    【自由が丘　パーソナルジム】産後トレーニング

    2021/12/28
    ベヌスタイルでは、産褥期(産後2カ月)以降を目安に産後トレーニングをおこなっています！産後トレーニングは、腹直筋の離開を確認し、恥骨結合の痛みなど、ホルモンバランスにより関節が柔らかくなって...
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    【自由が丘　パーソナルジム】マタニティトレ...

    2021/12/21
    ベヌスタイルでは、マタニティトレーニングのメニューがあります！～対象者～安定期(16週以降)に入り、健康で正常妊婦の方医師や助産師の許可をえている方ご家族の承諾を得ている方～目的～様々な変化...
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    【NEW】年末営業日変更のお知らせ

    2021/12/20
    　　☆12/29(水)営業します☆ 年末の最終営業日を28日(火)までとお伝えしていましたが 29日も営業することが決定しました！ 12/29(水)9:00～17:30　12/30～1/3　お休み1/4(火)10:00～16:00 まだ空きがあ...
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    【自由が丘　パーソナルジム】バレトン

    2021/12/14
    ベヌスタイルでは、パーソナルトレーニングメニューの他にセミプライベート(2～3名)で行う【バレトン】があります。※現在はコロナの影響により、マンツーマンで行う場合もあります！！〜バレトンとは？...
    MORE
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    【自由が丘　パーソナルジム】メニュー/オプシ...

    2021/12/09
    ベヌスタイルの通常チケットは40分のメニューになりますがもっと頑張りたい、より効果を引き出したい方向けに+30分のオプションチケットをご用意しています。オプションのメニューは・ピラティス・ヨガ...
    MORE
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    【自由が丘　パーソナルジム】オプション/スト...

    2021/12/06
    オプションの中でも人気メニューのひとつ「ストレッチ」通常の加圧メニューの中でも10分程度のストレッチやほぐしの時間をとっているのですがよりじっくり伸ばしたい、深くリラックスしたい方におすす...
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    【自由が丘　パーソナルジム】メニュー/ヨガ・...

    2021/12/04
    ベヌスタイルでは、加圧ヨガやパーソナルヨガのメニューがあります！加圧ヨガは、加圧ベルトを装着した状態で行います。辛いのでは❓通常の加圧トレーニングよりヨガの動きや呼吸に意識が向く分、圧が感...
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    【自由が丘　パーソナルジム】プロティンチャ...

    2021/12/03
    大変お待たせ致しました！！大人気のプロティンにチャイ味が再入荷しました(^^)/ダイエットや健康維持、美容に必要不可欠なタンパク質やビタミンB群、ビタミンC・E、鉄も同時に摂取！！身体づくりをサ...
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    【自由が丘　パーソナルジム】メニュー/ピラテ...

    2021/11/29
    ベヌスタイルでは、パーソナルピラティスのメニューがあります。ピラティスは、ヨガとどう違うの？とよく質問されますが発祥が違うのが大きな違いです！ピラティスとは、もともとリハビリとして行われ...
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    新型コロナウィルスの対策について【自由が丘...

    2021/11/27
    新型コロナウイルス感染症拡大予防対策として、感染が発生しやすい条件（密集、密接、密閉）を避け、皆様に安心安全な環境の中、トレーニングに集中してご利用いただけるよう徹底して取り組んでおりま...
    MORE
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    年末年始営業について

    2021/11/25
    今年も残すところあと1カ月となりました。 年末は12/28(火)まで年始は1/4(火)10:00から営業致します。 コロナに負けない体づくりのために、そしてスッキリした心体で新年を迎えるために 年内ラストス...
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    【自由が丘　パーソナルジム】有酸素運動マシン

    2021/11/22
    加圧トレーニングのあと２時間ほどは、脂肪燃焼効率が高まっています。なのでこの時間に有酸素運動を取り入れて頂くと脂肪燃焼に効果的！ベヌスタイルでは２台の有酸素マシンをご用意しており加圧トレ...
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    【自由が丘　パーソナルジム】メニュー/加圧ト...

    2021/11/20
    ベヌスタイルの加圧トレーニングメニューの時間は40分運動が苦手な女性やダイエットしたい女性に効果を実感して頂けています。40分の内訳は①準備運動②腕にベルトを巻いてトレーニング③脚にベルトを巻い...
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    【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/18
    ⑤若返り・美肌加圧トレーニングをすると通常の２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。 成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます！ ...
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    【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/16
    ④回復力アップ 加圧すると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早まるという研究データがあります。 これは大量に分泌された成長ホルモンが血管を通って全身に巡り、筋肉や人体の修復が早まると考え...
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    【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/14
    ③筋力アップ筋肉は遅筋と速筋に大別できます。 遅筋　低負荷のトレーニングを長時間続けることで鍛えられる速筋　重い負荷のトレーニングで鍛えられる 加圧トレーニングの場合、筋肉を酸素不足の状...
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    【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/12
    ②《血行促進》 加圧トレーニングでは、適度に血流を制限した状態でトレーニングを行い、 除圧することで血液が一気に体内の隅々までいきわたるので、 身体全身の血流を良くすることが可能です。 ...
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    【自由が丘　パーソナルジム】加圧トレーニン...

    2021/11/09
    ①ダイエット 加圧トレーニングおこなうと増大する成長ホルモンには、脂肪分解を促す効果があります。 その量は、通常の100倍から290倍！！ この大量の成長ホルモンがトレーニング後も身...
    MORE
  • Venustyle

    【自由が丘　パーソナルジム】ホームページを...

    2021/11/01
    自由が丘でパーソナルジムを営んでおります。venustyleです。この度ホームページを公開しました。ご自身でもできるトレーニング情報などを更新していきます！ぜひチェックしてみてくださいね！
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女性の健康と美しさに向き合い、健やかで活力溢れるトレーニングができるよう日々努めております。2013年5月のオープン以来様々なお客様と接する中で、「ダイエットがなかなか成功しない」「年々むくみやすくなってきている」「筋力アップを目指したいけれど定期的にジムに通えない」といったお悩みの声をいただくことも多くございます。そんな方にぜひおすすめしたいのが加圧トレーニングです。低負荷・短時間にも関わらず体の変化が実感しやすいトレーニングで、ワクワクしながらボディ作りをしていきましょう。

加圧トレーニングについてはもちろん、日々のフィットネスについてや運動や美姿勢の大切さについてもブログでしっかりと綴っております。お客様の健康や美しさをキープするための情報が満載ですので、よろしければ一度ご覧ください。お得なキャンペーン情報もございます。